百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
C姊開飯囉
18 食譜 27 粉絲

蒸烤三菜(2)

蒸烤三菜(2)

描述

身為職業婦女想要讓家人吃得健康,又能準時上菜,需要神助手,幫助我們在短短的30分鐘可以做出3-4道菜。今天C 姊替各位示範三道菜,只要一個蒸烤爐,30分鐘後就可以享受熱騰騰的晚餐囉。

3 說讚

份量

4 人份

食材

南瓜多穀飯:
彩椒五花肉捲:
鹽烤蝦:

步驟

  • 南瓜多穀飯: 1. 烤箱設定上下火220度,南瓜洗淨後對切、去籽,撒上少許鹽與胡椒。 2. 紅棗去籽切碎,和煮熟的多穀米填入南瓜中,蓋上鋁箔紙,放入烤箱底部烤30分。

  • 彩椒五花肉捲: 1. 烤箱預熱上下火220度。甜椒切成長條備用。 2. 分肉片撒上鹽、胡椒粉,用肉片將甜椒捲起,放於烤架上烤15分鐘。

  • 鹽烤蝦: 1. 烤箱預熱上下火220度。 2. 耐熱烤盤內鋪上一層粗鹽,將洗淨的蝦鋪一層在粗鹽上,進爐烤10-15分鐘。

小撇步

這道蒸烤三菜,使用了 Teka 蒸烤爐 (HLC-847 SC ) 以及蒸煮配件 https://reurl.cc/MRLxRX
上下火+旋風 220oC預熱 / 預熱 蒸煮配件放下層,共烤30分鐘。

4,352 瀏覽
avatar
C姊開飯囉 18 食譜 27 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

打拋豬 雞胸肉 雞湯 櫛瓜 蕃茄燉牛肉 南瓜 鮭魚 瓜仔肉 雞蛋豆腐 早餐 馬鈴薯 娃娃菜 糖醋排骨 台式泡菜 湯麵 三杯雞 家常菜 糖葫蘆 茄子 花椰菜 番茄 竹筍 粽子 義大利麵 蒸蛋 番茄炒蛋 香菇雞湯 白菜滷 炒飯 涼拌小黃瓜 低脂高蛋白 小黃瓜 麻婆豆腐 餅乾 四季豆 酸辣湯 高麗菜 地瓜 馬鈴薯燉肉 排骨 豆腐 菠菜 雞肉 金針菇 炒麵 杏鮑菇 滷肉 玉米濃湯 高麗菜飯