蒸烤三菜(2)
描述
身為職業婦女想要讓家人吃得健康，又能準時上菜，需要神助手，幫助我們在短短的30分鐘可以做出3-4道菜。今天C 姊替各位示範三道菜，只要一個蒸烤爐，30分鐘後就可以享受熱騰騰的晚餐囉。
份量
4
人份
食材
步驟
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南瓜多穀飯： 1. 烤箱設定上下火220度，南瓜洗淨後對切、去籽，撒上少許鹽與胡椒。 2. 紅棗去籽切碎，和煮熟的多穀米填入南瓜中，蓋上鋁箔紙，放入烤箱底部烤30分。
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彩椒五花肉捲： 1. 烤箱預熱上下火220度。甜椒切成長條備用。 2. 分肉片撒上鹽、胡椒、蒜粉，用肉片將甜椒捲起，放於烤架上烤15分鐘。
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鹽烤蝦： 1. 烤箱預熱上下火220度。 2. 耐熱烤盤內鋪上一層粗鹽，將洗淨的蝦鋪一層在粗鹽上，進爐烤10-15分鐘。
小撇步
這道蒸烤三菜，使用了 Teka 蒸烤爐 (HLC-847 SC ) 以及蒸煮配件 https://reurl.cc/MRLxRX
上下火+旋風 220oC預熱 / 預熱 蒸煮配件放下層，共烤30分鐘。
