究市集｜花生醬酪梨豬里肌肉三明治 究市集 31 食譜 44 粉絲 追蹤 18 說讚 1 一起做 讚 收藏 描述 這麼好的天氣，一起去公園野餐吧！ 點我看完整食譜 >>https://reurl.cc/RvWlEe 份量 1 人份 時間 90 分鐘 食材 究好豬里肌排 200g/1包 花生醬 適量 吐司 2片 雞蛋 1顆 酪梨 1顆 無糖優格 適量 醬油 適量 清酒 適量 蒜頭 適量 糖 適量 步驟 用無糖優格、醬油、清酒、蒜頭、糖，醃製里肌排放冷藏至少1小時或至隔天。 熱鍋中火，里肌排至兩面有些微焦色後，用筷子戳穿試試熟度，沒有軟嫩感才有熟。 吐司平底鍋煎至微焦，再把蛋煎成喜歡的熟度。 吐司依序放入切片酪梨、里肌排 、花生醬和煎蛋，再放上一片吐司，用保鮮膜裹緊，對半切開即可。 2,232 瀏覽 2023/03/15 發表
![[早餐]酪梨炒蛋三明治, 10分鐘搞定](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F255091%2Fd3c3ffb2b7783604.jpg&width=200)
Helen
