百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

#減脂【奶油蒜香杏鮑菇】很多很多蒜超香!

描述

IG 【家庭煮夫 尚恩👨‍🍳 減脂料理X旅行日記】
https://bit.ly/39aDZw6

從小就超愛大蒜的辛辣感,從香腸到雞湯,家裡的料理都少不了它。

許多研究發現大蒜有助於降低膽固醇,具有清除脂肪和促進身體代謝功能,每日建議用量約是3克。因為要減脂,所以奶油只放一點提味~

18 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 1️⃣ Step 1
杏鮑菇淺切成網狀,讓奶油蒜香可以入味。

    1️⃣ Step 1 杏鮑菇淺切成網狀,讓奶油香可以入味。

  • 2️⃣ Step 2
杏鮑菇煎到微熟後,放進一點點奶油提味。

    2️⃣ Step 2 杏鮑菇煎到微熟後,放進一點點奶油提味。

  • 3️⃣ Step3
煎到金黃色時,加入大量蒜末、些許海鹽帶出甜味。

    3️⃣ Step3 煎到金黃色時,加入大量末、些許海鹽帶出甜味。

  • 🍴 Final
最後加什麼都可以,剛好剩下芹菜放上去增色。

    🍴 Final 最後加什麼都可以,剛好剩下芹菜放上去增色。

2,876 瀏覽
avatar
家庭煮夫尚恩|#一分鐘減脂上菜 19 食譜 334 粉絲

🥘 30歲後症頭跑出來開始的減脂人生 🍲 2021開始煮飯體脂20%->16% 💡 外食族也能煮,熱愛旅行露營 👇 IG「家庭煮夫尚恩」減脂料理X旅行日記

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

涼拌小黃瓜 炒麵 雞胸肉 高麗菜 鮭魚 地瓜 酸辣湯 義大利麵 番茄 湯麵 台式泡菜 小黃瓜 南瓜 馬鈴薯燉肉 低脂高蛋白 馬鈴薯 粽子 雞肉 豆腐 蕃茄燉牛肉 家常菜 炒飯 雞蛋豆腐 娃娃菜 竹筍 杏鮑菇 番茄炒蛋 玉米濃湯 糖葫蘆 雞湯 櫛瓜 菠菜 金針菇 香菇雞湯 茄子 花椰菜 瓜仔肉 餅乾 蒸蛋 四季豆 白菜滷 糖醋排骨 三杯雞 排骨 高麗菜飯 麻婆豆腐 早餐 滷肉 打拋豬