酪梨青醬蝦仁燉飯

 Lori午後。食記
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描述

星期日 省力餐

星期日我盡量清儲藏的食物,酪梨和檸檬是我儲藏在冷凍櫃的食材,加上4粒蒜的嗆辣,形成迷人的大人口味~~如果要給小孩吃,蒜頭就放少點~

另外,堅果不要一次吃太多,它的成分過量容易引起發炎症狀。(教育廣播電台裡的醫生說的)

份量

3 人份

步驟

  • 把一整粒切塊酪梨(去皮去內膜去子)+檸檬汁(一粒)+起司粉2-4大匙+堅果3粒+義式香料粉(小磨坊)+蒜頭2-4粒+胡椒粉+一大匙橄欖油,全部放進調理機打勻,試味道調整(可再加起司粉)。 2.電鍋飯煮好後,把生蝦仁鋪在飯上,外鍋加點水,再煮3分鐘,好。把飯,蝦仁,酪梨醬拌勻,好

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Lori午後。食記 109 食譜 120 粉絲

我非名人,非醫生,非專業廚師, 我沒上過或教過烹飪教室, 也沒得過奬或擁有百萬點閱率。 我只是曾經生病也照顧過病人的平凡人, 是相信天然食療比長期藥療好的人, 是努力煮多蔬果少肉類的太太和媽媽, 少油均衡的飲食讓我自然瘦10公斤。 我一直因大眾分享的食譜獲益良多, 現在也想分享我們家日日的午後食記來做回饋。 感恩&祝福大家♥️ 搜尋加入臉書社團[Lori午後。食記] 來看我更多的分享喔~😋

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