ใ๐่่+่่ถ่้ชQ้ค ใ
ๆ่ฟฐ
่่ๅ่่ถ่็้ ธ็๏ผ่ก่ไนพ็็ๅๅ ไธๅ ๆ็้ฆๆฐฃไปฅๅ่่็ๅฃๆ๏ผๅ่ตทไพๆ้ปๅ็ๆ็ณ๏ผไฝๅไธๆ้ฃ้บผ้ป็๏ผๆฏไธ้ๅคงไบบๅฐๅญฉ้ฝๅๆญก็้ปๅฟ๏ผไนๅพ้ฉๅๅนด็ฏ้็ฆฎ
ไปฝ้
ๆ้
้ฃๆ
-
200g
-
140g
-
25g
-
35gๆๅคๅ ไน่ก
-
75g
-
50g
-
36g
ๆญฅ้ฉ
-
ๆฃ่ฑ็ณๅฏๆๆไธๅ่ผๅฅฝ่ๅ๏ผไนๅฏไปฅไธๆ๏ผ๏ผๅฅ็ฆ้ค ไนพๅฏๅๆไธๅๆๅ้ๆ4/1ๅคงๅฐ๏ผ่่ถ่ใๅ ๆๅคชๅคงๅฏๅๅฐๅก๏ผๅๆ ธๆกๅฏ็ดๆฅๆณๆทๆๅฐๅก
-
้ๅฐๅฐ็ซๆไธๆข็ก้นฝๅฅถๆฒนๅๅ๏ผ=50g)ไธไธๆฒพ้่ๅฐๅฎๅ จ่ๅ
-
ๆฅ่ไธๆฃ่ฑ็ณๅๅฅถๆฒนไธ่ตทๆชๆ่ณ่ๅ
-
ๅไพไธ่่ไนพใ่่ถ่ใ่ก่ไนพใๅ ๆใๅฅ็ฆ้ค ไนพๅ จ้จไธ่ตทๆชๆ
-
ๅ้ๆจฃๅ จ้จ็ๆ้ฝๆชๆๅๅปๅพ
-
ๅไพไธๅฅถ็ฒ๏ผๅ ็บๅ ๅฅถ็ฒๅพๆ่ฎ้ป็จ ๏ผๆไปฅๆๅฅถ็ฒๆๅพๅๅ ๏ผๅๆชๆๅๅป
-
ๆชๆๅๅปๅพ๏ผๆ้ปๆไธๅก๏ผ่ถ็ฑ่ถๅฟซๅฃไธๅฃๆๅ
-
ๅ ้ช็ๅน็ดๅจๆนๅฝข็คๅญไธ๏ผๅฆๆๆฒๆๆนๅฝข็คๅญไนๅฏ็ดๆฅๆพๅฐ็ๅน็ดไธๅฃๅนณๆๆญฃๆนๅฝข
-
ๆพๅฐๅทๅปๅๅๅฐๅกๆไธๆ้ปๅ๐ช ไนๅฏๅท่30ๅ้ๅๆฟๅบไพๅ
-
ๅฎๆ็ๆๅโค๏ธ
ๅฐๆๆญฅ
้ฃๆๅจ้่ฃก็ฟป็่ฆๅฟซๆๅปๆๅ
ๅๆญกๆฏ่ผไธ็ๅฏไปฅๅ ๆๅ ๅคไธ้ป๏ผๅๆญก้ ธ็ๅฐฑ่่ๅ ๅคไธ้ป๏ผๅๆญกไป้บผๆจฃ็ๅฃๆๅฐฑ่ชๅทฑๆ้ ๅ ๆๅ๏ฝ๏ผๅไธๅฎ่จๅพๅฏๅฐ่ตทไพ๏ผ
่ฌ็พๆ 
ๅๅ
ๅๅฎ
ๅ็ไผถ
