10分鐘無油炸雞塊(宵夜)
話說人就是只要越晚肚子餓，就越想吃高等邪惡的食物！來做邪惡但不罪惡的宵夜好了！
10分鐘無油炸雞塊－免解凍、無油料理、口感爽脆、罪惡感立減８０％ 【 全文在此：http://bit.ly/2GUyO3G 】
份量
2
人份
時間
10
分鐘
食材
12顆
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1冷凍雞塊不解凍通通丟入四格鍋 -
2加水到中間十字溝
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3蓋上鍋蓋後煮至水滾
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4約滾了2分鐘開蓋。目測應該有7分熟
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5ps. 水乾後可不用再加水，讓雞塊快速煎出焦脆感
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6雞塊適時翻面，煎至雙面都焦脆
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7雞塊取出放置吸油紙(降低宵夜罪惡感)
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8開吃了啦，別再說費話了!
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9很不節制的，加了蕃茄醬和很多的黑胡椒粉~超好吃的!
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10紅夾子無油雞塊煎，心得分享給妳嘍
小撇步
10分鐘無油炸雞塊－免解凍、無油料理、口感爽脆、罪惡感立減８０％
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