雞蛋皮包蔬菜鮭魚和胡蘿蔔蔬菜醬汁

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這道菜美味可口,最適合減肥的人事飲食,蔬菜是低熱量,無脂肪。鮭魚有歐米加3,它們一起煮,它是非常健康的食品。

食材

鮭魚 90克
雞蛋 1只
胡蘿蔔 30克
洋蔥 120克半個
1 條
新鮮的迷迭香,百里香,蒔蘿 適量
蒜鹽, 糖 適量
  • 1步驟1用蒜,鹽, 生粉,糖,豉油適量腌10分鐘(炒熟).
  • 2步驟2將全部材料炒熟.
  • 3步驟3煎好雞蛋皮.
  • 4步驟4雞蛋皮包入了蔬菜鮭魚卷.
  • 5步驟5切開鮭魚菜卷,放醬汁和鮭魚菜卷到入碟.
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小撇步

它是非常健康的食品。
添加了雞蛋皮一齊包在一起又容易食,有更多的營養。

2012/09/07 發表 2,958 瀏覽

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