❤妮琪❤ 20 食譜 38 粉絲 追蹤 藜麥彩椒盅 描述 最近火紅的超級食物藜麥,含有豐富膳食纖維,熱量低、營養成份又高,這道藜麥彩椒盅低卡無油又美味,大家可以試試看喔! 45 說讚 2 一起做 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 紅甜椒 2個 黃甜椒 2個 熟藜麥 1碗 杏鮑菇 4條 蝦仁 4尾 調味料 義式香料 2小匙 鹽 少許 步驟 首先準備四顆紅黃甜椒 彩椒洗淨後於頂端橫剖ㄧ刀,將彩椒裏面的籽清乾淨 杏鮑菇切成小丁放入大碗中備用 加入事先煮好的三色藜麥拌勻,再放入2小匙義式香料粉與少許鹽調味 將拌勻的藜麥杏鮑菇鑲入彩椒盅內 將所有藜麥杏鮑菇都鑲入彩椒內後最上面再放置一隻蝦仁,放入大同電鍋中蒸熟即可 無油低卡又健康的藜麥彩椒盅完成~ 3,400 瀏覽 2018/04/29 發表