//宵夜桌// 嫩雞胸烤花椰玉米筍拼盤


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宵夜,就是想吃飽又沒負擔😅
我超愛吃鹹酥雞的炸花椰
又香又脆,配上一口鹹酥雞,天堂啊👏

烤蔬菜非常簡單
前晚就把蔬菜洗好備妥
要烤時在切段切塊丟ㄧ丟

烤蔬菜拼盤加上嫩雞胸
飽!滿足!❤️

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
花椰
數朵
紅黃椒
適量
玉米筍
愛吃幾根就幾根
洋蔥
適量
雞胸
一小付
雞胸醃料
綜合胡椒粉
適量
黑胡椒
適量
適量
蔬菜調味
白胡椒黑胡椒
適量
橄欖油
適量
鹽巴
適量
辣粉
適量
  • 1
    材料備妥
  • 2
    將蔬菜調味 我會將蔬菜調味混合放在鍋子後 蓋上鍋蓋,搖一搖(這樣會比較均勻喔 鋪在烘培紙上,送入烤箱 上下火各190度,烤20分鐘
  • 3
    雞胸肉用少許橄欖油煎
  • 4
    盛盤囉!
小撇步

嫩雞胸小撇步❤️

雞胸泡適量鹽水ㄧ整晚(水要蓋過雞胸
會讓雞胸吃起來很揪西喔😍

2018/03/26 發表 2,051 瀏覽
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