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高蛋白「味增烤鮭魚」320卡

高蛋白「味增烤鮭魚」320卡

描述

上次好市多買的鮭魚尾段
不知道為什麼腥味挺重的
小編秉持著不浪費食物的精神
一樣用味增來醃製

醃漬的方式和上次一樣
只不過全程用烤箱乾烤

終於,恐怖的魚腥味不見惹
恰恰又酥酥的烤魚!😋厚加!

此食譜熱量約320卡
蛋白質37克
脂肪18克
碳水3克

191 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 味增醬醃製步驟參考
高蛋白「味增鮭魚金針豆腐煲」375卡https://icook.tw/recipes/227063

將魚片平均沾滿醬料後,放置冰箱冷藏一天
第二天,記得翻面,讓兩面醃漬均勻。

放入烤箱20-25分鐘。
中間記得翻面呦!

    味增醬醃製步驟參考 高蛋白「味增鮭魚金針豆腐煲」375卡https://icook.tw/recipes/227063 將魚片平均沾滿醬料後,放置冰箱冷藏一天 第二天,記得翻面,讓兩面醃漬均勻。 放入烤箱20-25分鐘。 中間記得翻面呦!

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 166 食譜 3,506 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

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