百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

高蛋白「味增烤鮭魚」320卡

高蛋白「味增烤鮭魚」320卡

描述

上次好市多買的鮭魚尾段
不知道為什麼腥味挺重的
小編秉持著不浪費食物的精神
一樣用味增來醃製

醃漬的方式和上次一樣
只不過全程用烤箱乾烤

終於,恐怖的魚腥味不見惹
恰恰又酥酥的烤魚!😋厚加!

此食譜熱量約320卡
蛋白質37克
脂肪18克
碳水3克

191 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 味增醬醃製步驟參考
高蛋白「味增鮭魚金針豆腐煲」375卡https://icook.tw/recipes/227063

將魚片平均沾滿醬料後,放置冰箱冷藏一天
第二天,記得翻面,讓兩面醃漬均勻。

放入烤箱20-25分鐘。
中間記得翻面呦!

    味增醬醃製步驟參考 高蛋白「味增鮭魚金針豆腐煲」375卡https://icook.tw/recipes/227063 將魚片平均沾滿醬料後,放置冰箱冷藏一天 第二天,記得翻面,讓兩面醃漬均勻。 放入烤箱20-25分鐘。 中間記得翻面呦!

1 萬 瀏覽
avatar
妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,511 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

高麗菜 家常菜 番茄 湯麵 雞胸肉 酸辣湯 雞肉 滷肉 雞湯 炒飯 蒸蛋 鮭魚 白菜滷 炒麵 花椰菜 餅乾 竹筍 四季豆 低脂高蛋白 雞蛋豆腐 香菇雞湯 高麗菜飯 番茄炒蛋 菠菜 粽子 馬鈴薯 蕃茄燉牛肉 小黃瓜 瓜仔肉 麻婆豆腐 馬鈴薯燉肉 娃娃菜 糖葫蘆 豆腐 三杯雞 玉米濃湯 打拋豬 金針菇 排骨 早餐 義大利麵 涼拌小黃瓜 地瓜 南瓜 糖醋排骨 櫛瓜 茄子 杏鮑菇 台式泡菜