高蛋白「味增烤鮭魚」320卡


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上次好市多買的鮭魚尾段
不知道為什麼腥味挺重的
小編秉持著不浪費食物的精神
一樣用味增來醃製

醃漬的方式和上次一樣
只不過全程用烤箱乾烤

終於,恐怖的魚腥味不見惹
恰恰又酥酥的烤魚!😋厚加!

此食譜熱量約320卡
蛋白質37克
脂肪18克
碳水3克

份量
1 人份
時間
15 分鐘
熱量
食材
鮭魚(尾段)
180g
味增
12克
蒜頭
酌量
米酒
酌量
蠔油
酌量
  • 1
    味增醬醃製步驟參考 高蛋白「味增鮭魚金針豆腐煲」375卡https://icook.tw/recipes/227063 將魚片平均沾滿醬料後,放置冰箱冷藏一天 第二天,記得翻面,讓兩面醃漬均勻。 放入烤箱20-25分鐘。 中間記得翻面呦!
2017/12/03 發表 2,395 瀏覽
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