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快速料理~份量十足,在燙一份(100g)青菜,適合減重時吃

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
鴻禧菇
半顆
金針菇
半顆
雞腿(去骨)
1隻
調味料
鹽巴
適量
義大利香料(去腥)
適量
1/3杯
  • 1
    食材洗乾淨,雞腿切成一口大小
  • 2
    先下雞腿,兩面稍微煎一下,然後下雙菇拌炒,此時倒入水悶一下(菇菇比較快軟),再加義大利香料跟鹽巴調味
  • 3
    完成~開吃啦
小撇步

菇類可自行替代搭配,雞腿也可換雞胸肉,比較少油脂。

2017/11/16 發表 585 瀏覽
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