南瓜濃湯🍴香純無粉無奶油好健康
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香純濃郁的南瓜濃湯，熬入牛奶，味道瞬間升級🆙
在微冷的秋季，溫暖的滿足。
無添加粉、奶油，健康百分百，美味一級棒👍
份量
1
人份
時間
20
分鐘
熱量
食材
南瓜
200克
水
180毫升
牛奶
20毫升
-
1南瓜切塊，放入電鍋裡蒸熟透。 （電鍋跳起後，要悶才會熟透噢）
-
2取一鍋，加入水和蒸熟透的南瓜，邊煮邊把南瓜壓碎（任何方式都可以，如：用大湯匙壓、用食物攪拌機…），讓南瓜和水融合在一起，至沸騰。
-
3混合沸騰後，熄火，加入牛奶，攪拌均勻（可以再開小火微加熱），完成。
小撇步
1）南瓜可不削皮或削皮，依個人喜好。（我沒有削皮，南瓜皮本身很營養噢）
2）水和牛奶的比例可以自己依喜好自由調整，牛奶比例越多，口感越濃郁。
