๐ฅ๐ท้ฆๅดๅดไป้ฆ็่ฑฌ่๐ท๐ฅ
ๆถ่ 49
็่จ 0
ไธ่ตท่ท่ๅ๏ผ
้ผๅตไฝ่
ๆๆก่ณๅณๆ้
่ฌ่้้ๅคง้ๅ
่่ฑฌ็ต่็ๆไธ็ค้ฆๅณๅๆบข
่ถ
ไธ้ฃฏ็่ฑฌ่ๆ็..๐ฅ๐ฅ
ไปฝ้
2
ไบบไปฝ
ๆ้
30
ๅ้
้ฃๆ
่ฑฌ็ต่
100g
้้่
ๅฐ้
้ดปๅ่
ๅฐ้
่ญ็ฝ็ญ
ไธๆ น
็ด
่ฟ่
ๅฐ้
ๆจ่ณ
2ๆต
ๆด่ฅ
ๅฐ้
่ชฟๅณๆ
ๅฅๅบทๆฒน
ๅฐ้
ๆ็้
ๅฐ้
้ฌๆฒน
ๅฐ้
้็ฒ
ๅฐ้
้นฝๅทด
ๅฐ้
-
1็ด ่ฟ่ ใๆจ่ณใๆด่ฅๅ็ตฒใ่ญ็ฝ็ญๅ็ใ้้่ๅๅฐๆฎต -
2ๅ ๅฐ่ฑฌ็ต่็้ฆๅฐ่ฎ็ฝ ๆฅ่ๆพๅ ฅ็ด ่ฟ่็ตฒ็้ฆ
-
3ไพๅบๅฐๆด่ฅใ้ปๆจ่ณใ้้่ใ้ดป็ฆง่ใ่ญ็ฝ็ญๅ ๅ ฅๆ็
-
4ๅพ ๅ จ้จ้ฃๆๅ ๅๆๅป๏ผ่ตท้ๅๅ ๅ ฅๅฐ้้็ฒๅ้นฝๅทดๅฐฑๅฎๆๅ
ๅฐๆๆญฅ
่ฑฌ็ต่่จๅพๅ ็จ้ฌๆฒนๅๆ็้ ้้๏ผ็ด3~5ๅ๏ผๆๆดๆๅณ้ๅ