紅蘿蔔🥕馬鈴薯🥔排骨粥健康粥品

Name: 紅蘿蔔🥕馬鈴薯🥔排骨粥 健康粥品 by 史迪奇廚房
Total time: 45 min
Yield: 5 人份
Ingredients: 米 4杯; 排骨 大概13小塊左右; 紅蘿蔔🥕 1根半; 馬鈴薯🥔 2顆; 鹽 4匙

史迪奇廚房

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馬鈴薯
又稱「洋芋」，
主要成分為澱粉，
但是含豐富的維生素C與鉀，
在歐洲有「大地的蘋果」的稱呼。
另外含有蛋白質、醣類、維生素B1、鈣、鐵、鋅、鎂等營養素。

胡蘿蔔
含有維生素A，
為脂溶性在人體中容易被吸收，
營養價值高又有**小人蔘**之稱；
長期缺乏維生素A，

這是一道健康粥品
腸胃不舒服也能吃唷
為超愛這道粥品

份量

5 人份

時間

45 分鐘

食材

米

4杯

排骨

大概13小塊左右

紅蘿蔔🥕

1根半

馬鈴薯🥔

2顆

鹽

4匙

1
排骨洗乾淨，川燙，川燙後撈起來，泡冷水一下，瀝乾，備用
2
米洗好備用馬鈴薯跟紅蘿蔔削皮切滾刀塊
3
準備一個大鍋子把米跟紅蘿蔔放進去水加到鍋子大概九分滿小火慢慢熬煮煮到沸騰後中火慢慢熬
4
我的鍋子大概準備這麼大的鍋子水一定要加多一點因為米會吸水
5
等到米快煮好再放馬鈴薯
6
大功告成

小撇步

不管你是否會煮菜
只要你肯動
一定能成功

2017/05/09 發表 7,402 瀏覽

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