百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
孫語霙營養師
1 食譜 4 粉絲

<低卡料理>海鮮米pizza

<低卡料理>海鮮米pizza

描述

餅皮烤的香香酥酥,邊邊還有一點小焦,有旺旺仙貝的風味,因為我用十穀米(低GI食材)的關係,吃完飽足感十足,當作一人份的早餐剛剛好!

190 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 將雞蛋拌入五穀米飯中,攪拌均勻,製作成pizza的餅皮。

    將雞蛋拌入五穀米飯中,攪拌均勻,製作成pizza的餅皮。

  • 將餅皮塑形後送入烤箱,以200℃5分鐘烤至微金黃。

    將餅皮塑形後送入烤箱,以200℃5分鐘烤至微金黃。

  • 擺上番茄、蝦子,最後撒上乳酪絲,以200℃8分鐘烤至金黃。

    擺上番茄、蝦子,最後撒上乳酪絲,以200℃8分鐘烤至金黃。

  • 在表上灑上義大利香料就可以上桌了

    在表上灑上義大利香料就可以上桌了

小撇步

#營養師愛碎念
乳酪絲本身有鹹味而且鈉含量也偏高,所以我在餅皮中沒有加入鹽,以免整體吃起來太鹹。

更多減重妙招及營養新知歡迎隨時發問!
粉絲專頁 https://www.facebook.com/syy0128/
部落格http://suanyuying.pixnet.net/blog

3,478 瀏覽
avatar
孫語霙營養師 1 食譜 4 粉絲

🙋孫語霙營養師,現為營養師、講師、專欄作家。 🙆曾經為了愛漂亮,而用盡各種錯誤的減重方式,最後在營養飲食中獲救。 聯絡資訊:[email protected]

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

酸辣湯 杏鮑菇 打拋豬 義大利麵 家常菜 豆腐 白菜滷 小黃瓜 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 低脂高蛋白 地瓜 湯麵 馬鈴薯 高麗菜 雞湯 滷肉 番茄炒蛋 糖葫蘆 竹筍 蒸蛋 娃娃菜 四季豆 雞胸肉 麻婆豆腐 三杯雞 花椰菜 馬鈴薯燉肉 高麗菜飯 番茄 糖醋排骨 排骨 菠菜 香菇雞湯 玉米濃湯 蕃茄燉牛肉 炒飯 金針菇 早餐 櫛瓜 餅乾 茄子 南瓜 炒麵 瓜仔肉 粽子 雞肉 台式泡菜 鮭魚