厚蛋菠菜鮪魚三明治一超簡單
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用廚房既有的簡單食材，做份營養又簡單的厚蛋三明治帶出門野餐。
散步到家附近的公園，坐在椅子上。
享受著美味三明治，感受春風來臨，暖和氣候，藍天花香，自由自在，心情立即愉悅了起來。
份量
2
人份
時間
20
分鐘
食材
全家元氣土司
4片
分組1
雞蛋
四個
甜菠菜
20-30g
鮪魚罐頭
半罐
乳酪絲
10-15g
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1準備材料。 -
2熱鍋，加油，將菠菜炒軟，盛盤放涼。
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3備盆，放入雞蛋，鮪魚，乳酪與放涼的菠菜，拌勻。
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4將土司挖空。
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5用兩個土司邊疊起當模型。 熱鍋，下油，放入土司邊，將拌勻的蛋液倒入土司邊內。
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6兩面煎金黃後將土司邊去掉。 此時蛋的形狀大小會與去邊土司相同。
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7蛋放微溫後，放至去邊土司上。
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8蓋起，對切，完成。
