厚蛋菠菜鮪魚三明治一超簡單

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用廚房既有的簡單食材,做份營養又簡單的厚蛋三明治帶出門野餐。
散步到家附近的公園,坐在椅子上。
享受著美味三明治,感受春風來臨,暖和氣候,藍天花香,自由自在,心情立即愉悅了起來。

份量2人份 烹調時間20分鐘

食材

全家元氣土司 4片
分組1
雞蛋 四個
甜菠菜 20-30g
鮪魚罐頭 半罐
乳酪絲 10-15g
  • 1準備材料。
  • 2熱鍋,加油,將菠菜炒軟,盛盤放涼。
  • 3備盆,放入雞蛋,鮪魚,乳酪與放涼的菠菜,拌勻。
  • 4將土司挖空。
  • 5用兩個土司邊疊起當模型。 熱鍋,下油,放入土司邊,將拌勻的蛋液倒入土司邊內。
  • 6兩面煎金黃後將土司邊去掉。 此時蛋的形狀大小會與去邊土司相同。
  • 7蛋放微溫後,放至去邊土司上。
  • 8蓋起,對切,完成。
2017/04/18 發表 2,654 瀏覽

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