厚蛋菠菜鮪魚三明治一超簡單

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描述

用廚房既有的簡單食材,做份營養又簡單的厚蛋三明治帶出門野餐。
散步到家附近的公園,坐在椅子上。
享受著美味三明治,感受春風來臨,暖和氣候,藍天花香,自由自在,心情立即愉悅了起來。

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

分組1
四個
20-30g
半罐
10-15g

步驟

  • 準備材料。

    準備材料。

  • 熱鍋,加油,將菠菜炒軟,盛盤放涼。

    熱鍋,加油,將菠菜炒軟,盛盤放涼。

  • 備盆,放入雞蛋,鮪魚,乳酪與放涼的菠菜,拌勻。

    備盆,放入雞蛋,鮪魚,乳酪與放涼的菠菜,拌勻。

  • 將土司挖空。

    將土司挖空。

  • 用兩個土司邊疊起當模型。
熱鍋,下油,放入土司邊,將拌勻的蛋液倒入土司邊內。

    用兩個土司邊疊起當模型。 熱鍋,下油,放入土司邊,將拌勻的蛋液倒入土司邊內。

  • 兩面煎金黃後將土司邊去掉。
此時蛋的形狀大小會與去邊土司相同。

    兩面煎金黃後將土司邊去掉。 此時蛋的形狀大小會與去邊土司相同。

  • 蛋放微溫後,放至去邊土司上。

    蛋放微溫後,放至去邊土司上。

  • 蓋起,對切,完成。

    蓋起,對切,完成。

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