六種材料做出美味又健康的南瓜濃湯~

Jy
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描述

完整小撇步請參閱:
http://enjoylife1323.pixnet.net/blog/post/305734618
更多健康美味食譜都在醫學生的不專業日常:
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份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

一顆
300毫升
400毫升
1盒

步驟

  • -先將南瓜放入蒸鍋中,外鍋加一杯水,蒸到電鍋彈起即可(約20分鐘)

    -先將南瓜放入蒸鍋中,外鍋加一杯水,蒸到電鍋彈起即可(約20分鐘)

  • -將南瓜對切,挖取出南瓜籽(但先別丟!烤一烤可是很好吃的,也可以作為南瓜派的材料~

    -將南瓜對切,挖取出南瓜籽(但先別丟!烤一烤可是很好吃的,也可以作為南瓜派的材料~

  • 將南瓜切成小塊,用果汁機打成泥狀(可留一部分塊狀作為湯的料,增添豐富性)

  • -南瓜泥(塊)、牛奶、康寶濃湯粉、水放入鍋中小火拌煮至均勻

    -南瓜泥(塊)、牛奶、康寶濃湯粉、水放入鍋中小火拌煮至均勻

  • 放入蝦餃、魚豆腐揚等自己喜歡的配料煮熟

    放入蝦餃、魚豆腐揚等自己喜歡的配料煮熟

  • 大功告成啦~~~

    大功告成啦~~~

  • 也可以挖空南瓜當作湯碗~
賣相大加分!

    也可以挖空南瓜當作湯碗~ 賣相大加分!

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