EvilAngel 6 食譜 1 粉絲 追蹤 花野菜炒饭 描述 这是一道低卡路里炒饭。 10 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 食材 花野菜(白色) 一颗 萝卜 适量 鸡蛋 一粒 九层塔香叶 适量 蒜头 适量 步驟 把花野菜打粹 ⚠️:菜茎和菜花,最好分开打粹。因为菜茎要更多时间打粹。记得不要打得太粹,以免影响口感。 把萝卜切成块状,放入一碗水中,用微波炉丁熟 (大概五分钟) 把蒜头切粹后,放入锅中爆香。过后,加入鸡蛋,用勺子划破鸡蛋。 放入打粹好的花野菜,然后翻炒。 放入萝卜块,在继续翻炒。 加入少许酱油和适量的九层塔叶调味。再继续翻炒。把锅盖,盖上,焖一下,就好了。 ⚠️:不需要炒太久。以免花野菜太过软绵绵,影响口感了。 3,045 瀏覽 2017/03/12 發表