花野菜炒饭 分享傳送傳送列印 EvilAngel 6 食譜 1 粉絲 追蹤 10 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 这是一道低卡路里炒饭。 份量 2 人份 食材 花野菜（白色） 一颗 萝卜 适量 鸡蛋 一粒 九层塔香叶 适量 蒜头 适量 1 把花野菜打粹 ⚠️：菜茎和菜花，最好分开打粹。因为菜茎要更多时间打粹。记得不要打得太粹，以免影响口感。 2 把萝卜切成块状，放入一碗水中，用微波炉丁熟 （大概五分钟） 3 把蒜头切粹后，放入锅中爆香。过后，加入鸡蛋，用勺子划破鸡蛋。 4 放入打粹好的花野菜，然后翻炒。 5 放入萝卜块，在继续翻炒。 6 加入少许酱油和适量的九层塔叶调味。再继续翻炒。把锅盖，盖上，焖一下，就好了。 ⚠️：不需要炒太久。以免花野菜太过软绵绵，影响口感了。 2017/03/12 發表 630 瀏覽
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