寶寶副食品-高纖時蔬母奶粥


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花椰菜。蕃茄。地瓜。
滿滿又美味的纖維素讓寶寶肚子咕嚕嚕喔!

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
分組1
米粥
2/3碗
花椰菜
1大匙
小地瓜
6小片
去皮小蕃茄
1顆
100CC
分組2
母奶
30CC
  • 1
    花椰菜用溫水洗淨,剪下細碎的菜葉部份。6小片地瓜再切對半。用開水去皮的小蕃茄切成丁狀。
  • 2
    材料一 (除花椰菜葉)全部放入小鍋,水開後切小火煮7分鐘,放入花椰菜葉煮3分鐘,母奶隔水加溫後倒入拌勻即關火。
  • 3
    色香味具全的時蔬粥就完成啦!
  • 4
    麻麻麻…這道料理到底加了什麼讓小肉包來嚐嚐~
小撇步

花椰菜梗可一同丟入熬煮,馬麻自己吃掉…
地瓜先煮軟了再放入菜葉煮比較不會黃掉喔!
覺得母乳加溫再倒入拌勻就好,營養素應該保全的較完整。

2017/01/01 發表 1,887 瀏覽
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