寶寶副食品-高纖時蔬母奶粥
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花椰菜。蕃茄。地瓜。
滿滿又美味的纖維素讓寶寶肚子咕嚕嚕喔!
份量
1
人份
時間
30
分鐘
食材
分組1
米粥
2/3碗
花椰菜
1大匙
小地瓜
6小片
去皮小蕃茄
1顆
水
100CC
分組2
母奶
30CC
-
1花椰菜用溫水洗淨，剪下細碎的菜葉部份。6小片地瓜再切對半。用開水去皮的小蕃茄切成丁狀。 -
2材料一 (除花椰菜葉)全部放入小鍋，水開後切小火煮7分鐘，放入花椰菜葉煮3分鐘，母奶隔水加溫後倒入拌勻即關火。
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3色香味具全的時蔬粥就完成啦!
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4麻麻麻…這道料理到底加了什麼讓小肉包來嚐嚐~
小撇步
花椰菜梗可一同丟入熬煮，馬麻自己吃掉…
地瓜先煮軟了再放入菜葉煮比較不會黃掉喔!
覺得母乳加溫再倒入拌勻就好，營養素應該保全的較完整。