[低GI飲食]自製優格


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熱量
食材
無糖優酪乳
200cc
鮮奶
600cc
  • 1
    電鍋外鍋放入約半杯米杯的水開關按下加熱
  • 2
    找一乾淨的碗倒入優酪乳和鮮奶攪拌一下,用保鮮膜封住 電鍋跳起後,放入蒸架和碗按下保溫 蓋上蓋子時放支筷子讓蓋子不要密合 待8小時後即可取出放涼
小撇步

#比例是1:3(優酪乳:鮮奶),稍微偏酸,不敢吃這麼酸可以以1:6

2016/06/22 發表 5,112 瀏覽
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