健康零負擔氣炸鍋偽炸雞


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喜歡吃酥脆炸雞的口感,卻又不想攝取過多油脂,這一道料理保證你會愛上它!👍🏼👍🏼👍🏼😘😘😘

份量
5 人份
時間
20 分鐘
食材
兩份(手掌大)
一顆
適量
適量
兩碗(壓碎備用)
適量
適量
適量(可省略)
  • 1
    雞胸肉洗淨順著組織方向切條狀
  • 2
    打一顆蛋,撒上白胡椒粉、黑胡椒粉、五香粉適量,攪拌均勻,再把切好的雞肉條加進去拌勻。
  • 3
    玉米片搗碎後放入乾淨的碗中備用。
  • 4
    把沾滿蛋液調味粉的雞肉均勻地裹上玉米脆片後,一片一片的放入氣炸鍋的炸網上,溫度調160度,時間八分鍾即可。
  • 5
    時間到美味的偽炸雞出來了!再撒上一些胡椒粉或辣椒粉,零油脂的美味炸雞讓你忍不住一口接著一口完嗑它!!!
小撇步

可以加一些燕麥片,享受健康營養也有不一樣的口感喔!

2016/03/20 發表 2,524 瀏覽
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