五分鐘不發胖滿分宵夜～～～南瓜熱豆漿
一到假期都會很晚睡覺，然後又會覺得肚子空空的嗎？但一直吃泡麵的確不是辦法！說好的新一年要吃得健康呢？🍎來點低卡又飽腹的另類配撘好了！方便跟美味程度絕對不輸泡麵喔！熱騰騰又有嚼勁，好滿足🌸
熱量
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1南瓜蒸熟壓成泥，黑木耳洗淨煮軟，水隔掉。 -
2豆漿與南瓜、黑木耳攪勻，煮沸或送進微波爐加熱2分鐘即完成了😋
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3把黑木耳改為銀耳的話會比較好看，但膳食纖維不如黑木耳
小撇步
黑木耳有人體清道夫之稱，多吃還可以清清腸胃喔
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