奶汁焗花椰（微波爐版本） 分享傳送傳送列印 Ching-hsuan Chen 13 食譜 12 粉絲 追蹤 249 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 本食譜利用起司代替麵粉和奶油達到濃郁醬汁口感，更為天然的食用，無油、無油煙，健康飲食也能很美味喔！ 份量 4 人份 時間 5 分鐘 熱量 看熱量 食材 花椰菜 1顆 調味料 黑胡椒粉 適量 鹽巴 適量 起司片 2片 牛奶 半碗 1 花椰菜洗淨切塊 2 將花椰菜放入可微波器皿中，加入所有調味料，起司片擺在花椰菜上。 3 微波爐高火加熱3分鐘，完成。 小撇步 起司片也可以改成用更天然的馬扎瑞拉起司。牛奶亦可用奶粉泡成使用，一樣會有濃郁的奶香味。 2015/11/08 發表 6,444 瀏覽
討論