紅洋蔥鮪魚沙拉

2015/07/03 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
3,469 142 0 0

新鮮蔬果大集合!!
紅洋蔥對人體有很大的好處,而炎熱的夏天最適合的開胃菜就是沙拉了,想減肥的人吃這個也很健康又有飽足感喔!

食材

紅洋蔥 1顆
白醋 3大匙
牛番茄 1顆
鮪魚罐頭 一罐
紅蘿蔔 半條
小黃瓜 半條
萵苣 4/1顆
醬汁
橄欖油 少許
柳橙汁 半顆
  • 1 準備材料: 1.紅洋蔥切絲,將紅洋蔥裝入鍋盆加入三大匙白醋下去泡水.(至少要泡一小時喔!要去除辛辣味!) 2.蕃茄,小黃瓜切片備用. 3.紅蘿蔔切細絲,如果怕紅蘿蔔的生味,可以先用水川燙一下! 4.萵苣絲小片泡冰水備用.
  • 2 準備醬汁:取一小碗加入少許橄欖油,擠上新鮮的柳橙汁,攪和一下即可!
  • 3 等紅洋蔥泡到無辛辣味後,就可以將所有蔬菜食材加進去,再淋上醬汁攪拌一下,最後再將鮪魚罐頭打開水瀝乾,放進去攪拌一下就完成囉!
贊助

共 0 人跟著做

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣