豆薯南瓜紅蘿蔔沙拉泥

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描述

夏天消暑,就來個沙拉泥吧!
清爽無負擔 (@^0^@) /

份量

3 人份

時間

20 分鐘

食材

2/3顆
100克
一小條
一顆

步驟

  • 材料通通削皮切大塊下鍋煮熟((南瓜軟嫩就好了
蛋放滾水裡煮5分鐘煮成水煮蛋

    材料通通削皮切大塊下鍋煮熟((南瓜軟嫩就好了 蛋放滾水裡煮5分鐘煮成水煮蛋

  • 全部撈起,(南瓜可以在這時再去皮)
##瀝乾 瀝乾 瀝乾!因為很重要所以重複三次

    全部撈起,(南瓜可以在這時再去皮) ##瀝乾 瀝乾 瀝乾!因為很重要所以重複三次

  • 豆薯 紅蘿蔔磨/搗/壓成泥,也可以削成細絲
南瓜壓成泥

    豆薯 紅蘿蔔磨/搗/壓成泥,也可以削成細絲 南瓜壓成泥

  • 豆薯和紅蘿蔔均勻攪和

    豆薯和紅蘿蔔均勻攪和

  • 豆薯,紅蘿蔔,南瓜,蛋黃壓碎攪在一起-->攪拌均勻

  • 水煮蛋 蛋白切細小塊加到5.再拌均...........完成!!!!

    水煮蛋 蛋白切細小塊加到5.再拌均...........完成!!!!

  • 還可以再加上苜蓿芽唷!!
更添加一番風味~ >/////

    還可以再加上苜蓿芽唷!! 更添加一番風味~ >/////

小撇步

做完冰過後再吃,冰冰涼涼~
很好吃唷!!!

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留言

共 1 則
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  • ChiaMan
    ChiaMan

    請問一下~~ 這個大概可以保存多久呢?😁

    這我不能和您確定...因為有加蛋和南瓜 還是盡量在五天內吃完 謝謝你的發問!

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