玉米片雞柳條~~金黃酥脆無負擔!!
玉米片雞柳條~~金黃酥脆無負擔!!
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有 4 人跟著做
有時候很想吃炸雞但又怕熱量高>"<
這時候就來吃吃用烤的"偽炸雞"過過乾癮:)
外皮用的是玉米片~~口感很特別喔!!
更多美味料理請到~
MissQ My Little Kitchen~
http://popo320pig.pixnet.net/blog
份量
2
人份
時間
45
分鐘
食材
雞胸肉
1大塊
牛奶
適量
鹽
1/2小匙
黑胡椒粉
1小匙
早餐玉米片
2-3杯
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1首先將雞胸肉切成條狀~~雞柳條的形狀!! 並且倒入牛奶..鹽及黑胡椒!!! 一起醃約20分鐘!! -
2將玉米片放入夾鏈袋中~~ 用棍子壓碎!!!
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3變碎的玉米碎片^^"
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4接著將醃好的雞肉放入玉米碎片中用力搖晃~~ 讓雞肉均勻沾上玉米碎片!!!!
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5將沾好玉米碎片的雞柳條放在烘焙紙上~ 放入預熱220度的烤箱烤約15分鐘即可!!
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6金黃酥脆的玉米片雞柳條~~~ 顏色好美喔~~散發著淡淡的玉米片香氣^^"
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7低脂又不怕胖的酥脆雞柳條呢^^" 酥脆的外皮~~咬一口下去...雞肉嫩呀嫩!! 這個玉米片雞柳條可以放心的吃吧~~~~ 不油炸的炸雞一樣美味:)
小撇步
早餐玉米片盡量使用原味~如果使用甜的味道會有點突兀^^"