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五穀雜糧

五穀雜糧包含玉米、藜麥、燕麥、糙米、綠豆、紅豆等，可以幫助維持健康，但也要適量攝取喔！消化能力不好、貧血的人，以及患有腎臟病、糖尿病、癌症的族群，都不適合食用過量的五穀雜糧。

「五穀雜糧」的小編企劃：

[阿妮塔♥sweet] 桂圓紅豆紫米甜粥，補血養氣！
阿妮塔 Agneta
紅豆、紫米、桂圓和圓糯米，每一種都是營養多多，溫和滋養的好食材！作法不難，只要先把較難熟的先泡水足夠，接下來就交給電鍋炊煮一鍋軟Q...

食材：紅豆、紫米、圓糯米、桂圓/龍眼乾、清酒或米酒沒加鹽的、水、黑糖
- 60 分鐘
- 3,697 說讚
- 4 一起做
蓁料理♥糖烤栗子
蓁料理
烤得熱熱香香的栗子顆顆鬆軟甜美在微涼的秋天裡享用真能增添許多溫暖和幸福感喔!

食材：新鮮栗子、二砂糖、熱開水、油
- 60 分鐘
- 611 說讚
- 2 一起做
吮指回味的栗子燒雞
蘿瑞娜的瑞典主婦手札
秋天是品嚐栗子的好時節，不管是拿來做甜點、煲湯或是像今天這道栗子燒雞，都能讓人吃起來有滿滿的幸福感。尤其當栗子的甜味釋放到料理中時...

食材：去骨大雞腿、蒜頭壓泥、薑片、紅甜椒黃甜椒、栗子、乾香菇、蠔油、醬油膏、味林、紹興酒、水、糖、胡椒粉
- 20 分鐘
- 1,242 說讚
- 3 一起做
「有食候」栗子雞炊飯
陸蓮兒
每年的秋季，栗子開始出產，愛吃栗子的我，也絕對不放棄嚐鮮的時機。然而其中一道栗子雞料理我也會煮來吃。今天不單單只是栗子雞，我也愛...

食材：雞腿(中的)、生栗子(或乾栗子)、新鮮香菇(或乾香菇)中的、和風干貝醬油、香菜、米
- 309 說讚
- 3 一起做
秋栗香菇雞湯麵
Jia-Yii
秋天是栗子的季節，除了香甜的烤栗子外，煮湯也有類似芋頭鬆軟的口感，但比較不會散成泥狀，湯還是金黃雞湯色。

食材：雞不含大雞腿、香菇、栗子、老薑、高湯
- 30 分鐘
- 90 說讚
- 1 一起做
奶油玉米
紜媽媽愛料理♥
奶油玉米杯有一陣子非常流行，把它變成料理，真的很美味(*˘︶˘*).｡.:*♡

食材：玉米罐、洋蔥、火腿片、奶油、油、蒜末、【調味】鹽、【調味】胡椒粉、【調味】鰹魚粉、紅蘿蔔丁
- 10 分鐘
- 212 說讚
南瓜栗子雞湯
蘿瑞娜的瑞典主婦手札
南瓜與栗子都是秋天盛產的食材，其鮮甜的特性用來煲雞湯，更能讓整鍋雞湯的鮮美度大大提昇，再用薑片及枸杞子一同燉煮，更能趕走入秋後的涼意。

食材：南瓜、熟栗子、薑片、全雞、枸杞子、鹽巴、米酒
- 60 分鐘
- 1,086 說讚
- 3 一起做
茶巾地瓜栗子燒
陸蓮兒
朋友自己種的地瓜給我一大袋，金黃的地瓜鬆鬆鬆，好香甜。想做茶巾燒，作為聚餐的餐點；但是對於料理好色的我，想玩色的變化。買了紫色地瓜...

食材：黃地瓜、紫地瓜、紅地瓜、栗子、發酵奶油、細砂糖、雞蛋黃
- 316 說讚
- 1 一起做
紅豆鮮奶糕
甜廚花姐姐
紅豆牛奶冰是我最愛的冰品之一多一個食材就能把它變成糕點是你喝茶時的最佳良伴喔^^

食材：玉米粉、鮮奶、紅豆泥、糖
- 30 分鐘
- 1,391 說讚
- 5 一起做
爆漿玉米鮪魚蛋捲
莞荽的娘
營養滿分的玉米鮪魚蛋加上爆漿的起司，香濃滋味在口中盤旋不去...

食材：綠巨人黃金玉米、鮪魚罐、蕃茄醬、新鮮九層塔末、蛋、鹽、胡椒粉、乳酪絲、起司片
- 270 說讚
「大同智慧AI電鍋」蓮子百合龍眼湯
美魔女Jolyn
桂圓、百合、蓮子皆對於有口乾、尿混、煩躁、睡眠不安、心悸的人來說，是最佳的清心安神甜點。而冬天來臨，對於手腳冰冷的女孩兒，也可...

食材：大同微電腦智慧溫控電鍋、蓮子、百合、龍眼肉、蜂蜜、水
- 45 分鐘
- 371 說讚
芋頭栗子燜雞
莞荽的娘
秋天就是想到栗子跟芋頭Ψ(￣▽￣)-c 用來悶燒雞就是這對味!

食材：砂糖、鹽、薑、白胡椒粉、蒜末、大雞腿、米酒、栗子、芋頭、日式和風醬油露、水、香油
- 355 說讚
- 1 一起做
烤黑胡椒奶油玉米
貓奴の食旅玩味
玉米抹奶油包上錫箔紙來烤，是常見的烤玉米方式，簡單又美味，讓人意猶未盡呢～～～好吃！喔囉ㄟ搭舌

食材：玉米、無鹽奶油、鹽、黑胡椒粗粒
- 414 說讚
- 1 一起做
【粉豬兒】醬香炒玉米
粉豬兒
玉米這樣料理, 入味又帶出甜味喔!

食材：玉米、乾辣椒、薑、醬油、玉米水、薄芡水、糖、番茄醬、素香菇蠔油、香油
- 70 說讚
- 1 一起做
玉米蝦仁麵疙瘩
莞荽的娘
將玉米融合入麵團裡~多了香甜的玉米香氣的麵疙瘩真的令人著迷~

食材：米酒、地瓜粉、鹽、醬油、香油、胡椒粉、油蔥酥、香菇、蒜末、白色小蝦皮、芹菜、綠巨人黃金玉米、蝦子、中筋麵粉、水
- 51 說讚
碳香奶油烤玉米
Le Cream法式手工奶油
【碳香奶油烤玉米】大人小孩都喜歡，絕對是中秋BBQ時最受歡迎的料理! 怕烤太焦、不夠熟卻乾乾的? 以錫箔紙包著烤卻少了碳香味。試...

食材：帶葉玉米、一般鹹味奶油、蒜末、黑胡椒、其他口味奶油
- 73 說讚
玉米煎餅佐莎莎醬
Sweetie Honey 我是
10分鐘即可完成的快速料理!便當族的救星。這款薄餅玉米多麵糊少，不需下鍋油炸，只要稍微用平底鍋煎一下即可。搭配莎莎醬一起吃，口味...

食材：番茄、小黃瓜、洋蔥、辣椒、檸檬、蒜頭、鹽、乾燥香料、Tabasco、玉米、中筋麵粉、雞蛋、牛奶、酵母
- 10 分鐘
- 102 說讚
奶油蒜味烤玉米
Sweet Betty西點沙龍
鮮甜的玉米，加上蒜味奶油烘烤過後的陣陣撲鼻香氣，切成小段、插上叉子，好個中秋烤肉的FU~~ 歡迎來Sweet Betty西點沙龍...

食材：玉米、奶油、大蒜泥、鹽、海苔粉
- 20 分鐘
- 496 說讚