♥憶柔蔬食♥五穀粉麻醬涼麵~素食
淨心環保蔬食秀夏天吃得清爽也要吃得營養又健康，加入含有22種穀類的五穀粉，醬汁味道更香濃，營養更豐富。(五穀粉是在慈濟靜思書軒購買的) 想收到...
食材：五穀粉、麻醬、醬油、醋或檸檬汁、味霖、香油、糖、冷開水、麵條、蘋果絲、西瓜絲、小黃瓜絲、海苔絲、萵苣、橄欖油
涼麵
涼麵是炎炎夏日最適合涼拌的料理，Q彈的麵條搭配切絲的小黃瓜，淋上清爽的醬汁，像是和風醬、芝麻醬、泰式酸辣醬等，絕對是低卡開胃冰涼又消暑。
找更多「涼麵」：
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涼拌清爽麵
三豐健康蔬食館酷熱的天氣,總是懶洋洋兼食慾不振,利用10分鐘輕輕鬆鬆做涼拌麵,肯定食慾大增
食材：薑黃麵、蒟蒻條(絲)、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、辣椒、柚子和風醬
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低卡泰式酸辣涼麵
甜姐兒玩廚藝酸酸甜甜辣辣的泰式涼麵,加了爽脆的黃瓜和去皮的雞腿肉,熱量超低又開胃,非常適合夏日享用呦! 歡迎來♥甜姐兒粉絲團♥尋找幸福滋味~ ...
食材：蒟蒻麵或冬粉、小黃瓜、去皮雞腿肉、牛番茄、辣椒、糖、檸檬汁或白醋、魚露、諾鈣C發泡錠
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【33廚房】美秀33涼麵
33廚房美秀私房菜 - 林美秀
食材：蔬菜麵、雞胸肉、小黃瓜、雞蛋、紅蘿蔔、花生、黑木耳、蒜頭、太白粉、豆腐乳、芝麻醬、綠芥末粉、米酒、辣油、花椒油、醬油膏、糖
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蝦仁莎莎醬冷麵
Mayli Chen的簡單煮藝夏天一直都是吃涼麵~今天來試試冷麵~大姐拿來的蝦子~再辦個莎莎醬~清爽的夏天口味~
食材：洋葱小(或大型1/2)、牛蕃茄、蝦子、蒜頭、香菜(或九層塔)、橄欖油、檸檬汁、蕃茄醬、五木關東煮細麵、鹽、糖、黑胡椒、義大利香料、
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韓式涼拌麵
Nicole 平凡幸福炎炎夏日，黏膩的天氣讓許多人都沒有胃口，這時候涼麵就是大家最好的選擇!
食材：醬料、味增辣椒醬、醬油、韓式辣椒粉、二砂糖、芝麻香油、白芝麻粉(粒)、洋蔥末 蔥末.蒜末、配料、小黃瓜絲、泡菜、蘋果絲、白煮蛋或荷包蛋、烤(炒)肉片、麵條
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韓國素麵
HanasKitchen天氣熱的時候,還是涼拌類的好,所以今天做了這道韓國素麵,簡單,快速又好吃.
食材：材料、素麵、水煮蛋、小蕃茄、豆苗或小黃瓜、韓國泡菜、醬料、韓國辣椒醬、韓國辣椒粉、醬油、醋、砂糖、麻油、蒜泥、蘋果泥（可不加）
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腐乳蒟蒻涼麵
一抹微雲一小塊豆腐乳調醬汁搭配蒟蒻脆脆的口感很開胃，當成蒟蒻麵正餐或是涼拌菜都不錯哦。
食材：蒟蒻絲、小黃瓜、胡蘿蔔、蛋、【調味料】豆腐乳、【調味料】美乃滋、【調味料】和風醬油
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你還沒學到這些：
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麻醬涼拌烏冬
艾華斯天氣炎熱，最好吃點涼涼的消暑！ 做個快捷簡單的涼拌烏冬作午餐或晚餐很不錯呀~
食材：青瓜、甘荀、蕃茄、乾烏冬、罐頭吞拿魚、麻醬及芝麻
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芥末蕎麥涼麵
Gena Wu炎炎夏日，上一盤涼麵，總是會讓人暑氣全消。蕎麥麵富含維他命B群和食物纖維，可說是健康麵的代表。蕎麥麵吃起來不像小麥麵條那麼有勁道，...
食材：蕎麥乾麵條、油、鹽、蔥花、芥末、日式醬油
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♥我的手作料理♥柴魚黃瓜冷麵【飲食革命】
Sakura的手作料理包粽子手續繁複有些累人,可是成就感 讓你心情愉悅,尤其在炊粽時瀰漫整個屋子粽葉香,那個就是家的味道,是幸福的所在地.吃完粽子再來一...
食材：手工麵線、水、柴魚片、小黃瓜、昆布醬油
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韓式泡菜涼麵
甜姐兒玩廚藝天熱的時候總想吃涼麵消消暑,這時把酸辣的韓式泡菜和烤肉.涼麵拌一拌,就是一道重口味的開胃料理了~ 喜歡請按『訂閱』支持呦^^ 來♥...
食材：五木細關東麵、醬油、糖、香油、蒜泥、肉片、洋蔥絲、胡蘿蔔絲、白芝麻、玉米粒、小黃瓜絲、韓國泡菜
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夏日炎炎~來盤涼爽的泡菜涼麵
Yi An Chen最近天氣實在太熱了，很容易讓人食慾大減，所以就做了這盤消暑開胃的泡菜涼麵，是一道很適合夏天吃的低卡涼爽料理唷~! ^^
食材：細油麵、泡菜(帶湯汁)、雞蛋、日式醬油
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炎炎夏日，最適合來份爽口又健康的「養生活力涼麵」!!!
日正健康廚房天氣越來越炎熱(雖然這幾天有比較涼爽)，大家的胃口會受影響嗎？不如來份爽口又健康的「養生活力涼麵」!!! ...
食材：【麵條】、《青的農場》養生活力麵、雞胸肉、紅蘿蔔、小黃瓜、美生菜、蕃茄、橄欖油、葡萄乾、【醬汁】、《日正》香油、豆腐乳、砂糖、醬油、烏醋、薑末、蒜頭末、【盤飾】、紫高麗菜絲
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日式彩虹涼麵
♡安夏の手作人妻食堂♡熱熱的天氣來一盤涼麵最開胃了！繽紛的顏色讓人看的食指大動 ♡ FB:www.facebook.com/AnshaCuisine
食材：綠藻油麵、胡蘿蔔油麵、蕃茄油麵、白山藥油麵、紫山藥油麵、胡蘿蔔、小黃瓜、芝麻醬、日式醬油、黑白芝麻
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台式麻醬涼麵
甜姐兒玩廚藝夏天最適合吃涼麵了,自己做不僅衛生又經濟實惠,將醬料通通放果汁機攪打,簡單省時,自己做比外面賣的還好吃! 食譜訂閱: https:...
食材：油麵、喜歡的配料、淬釀醬油露、芝麻醬、開水、糖、香油、大蒜
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番茄鮮蝦義大利冷麵
老爺家天氣漸漸炎熱，沒食慾的日子裡，總是想著清涼的食物。吃膩了日式涼麵的清淡，又擔心台式涼麵的高熱量破壞了去海邊玩的好身材嗎？試試這道酸...
食材：義大利天使髮麵、紅色番茄、九層塔葉、檸檬（擠汁）、鮮蝦（或蝦仁）(可省略)、頂級初榨橄欖油、鹽巴，黑胡椒、頂級巴薩米可醋(可省略)、塔巴斯可辣醬(可省略)
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泰式蟋蟀涼麵－好蟲上菜囉
台灣昆蟲館炎炎夏日厭倦了油膩的食物了嗎？那就試試泰式酸辣蟋蟀涼麵吧，簡單易做又清爽好入口，搭配身體是高蛋白質物質，肢體則含天然鈣的蟋蟀，更是...
食材：麵條、小黃瓜、洋蔥、番茄、蟋蟀、大蒜、辣椒、檸檬、魚露、糖、鹽、味精、開水
