(減醣)酸辣涼拌金針菇
小喬君Joyc酸辣涼拌金針菇,爽口好吃,簡單好料理,低熱量纖維多多~很適合夏天清淡飲食唷
食材：金針菇、紅蘿蔔絲、白醋 /醬油 / 香油、辣椒粉
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西班牙海鮮沙拉
鬥牛太太的實驗廚房炎炎夏日，來點清爽健康的海鮮沙拉，最能讓人消消暑氣了，魚卵、蝦子、花枝或章魚，都可以拿來做這道沙拉，不一定要侷限於食譜裡的材料喔！...
食材：現成炸好或煮好的魚卵、蝦子、青椒、紅椒、洋蔥、番茄、初榨橄欖油、雪莉酒醋/白酒醋、鹽
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醬燒金針菇牛肉
fnfn#全聯是我的好朋友✅ 💰金針菇$9元+牛肉環保價$47元=$56元/金針醬炒牛肉 ✅金針菇醬炒牛肉 烤雞模式： 牛肉先醃過醬油胡...
食材：金針菇、牛肉、醬油、胡椒鹽
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節能免油炸的刷嘴檸檬雞柳條
白櫻樹的親子食光喜歡吃炸得香酥的雞柳條，又擔心炸物油份太高影響健康，其實只要加點巧思就可以做出彷彿有油炸酥脆口感的雞柳條，用優格醃過特別鮮嫩，玉米...
食材：雞胸肉、原味玉米片、原味優格、雞蛋、檸檬汁、胡椒、鹽
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XO干貝醬炒烏龍麵〞
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47386605 滋味濃厚的XO干貝醬很多人...
食材：冷凍烏龍麵、高麗菜、鱈魚丸、XO干貝醬、醬油、水、鹽
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蜜汁梅花肉捲便當
愛麗絲DIY(=^_^=)利用小悶燒鍋就可製作小份量的滷味,是帶便當的好夥伴,不用一直顧爐火,滾後就會將東西悶煮入味,方便又簡單.
食材：豬梅花肉塊、豆干,天婦羅,蛋 (個人喜好)、蔥、薑片蒜片、蜜汁烤肉醬、醬油、水、洋蔥、月桂葉,八角、便當配菜、糖
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日式風-夏日清爽蜂蜜檸檬地瓜
MOMO媽夏天清爽不甜膩的甜品 檸檬的微酸.蜂蜜的香甜 地瓜的鬆軟 清清爽爽無負擔 酷暑時冰冰涼涼的好消暑 雨季熱熱的吃好暖和 超簡單的日式甜品
食材：地瓜、蜂蜜、檸檬汁、水、鹽
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免開火蒜泥白肉
火柴媽炎炎夏日進廚房是考驗，用蒸烤爐也能輕鬆完成蒜泥白肉，搭配爽脆的小黃瓜，是道適合夏日的料理
食材：小黃瓜、大蒜、豬五花肉片、素蠔油、醬油、蔭豉薄醬油、開水、香油、砂糖
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芝麻肉鬆蛋糕
葉子添加了芝麻、優格的蒸蛋糕，吃起來較無負擔。
食材：蛋黃、蛋白、低筋麵粉、細砂糖、牛奶、黑芝麻粉、優格、肉鬆
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鮮蝦生菜沙拉
鄭恬蝦子裡含有豐富的蛋白質,因為脂肪含量低,熱量也很低.以一份35公克重的蝦肉來看.熱量約為55大卡.視蝦子的品種略有出入.對於想減重...
食材：綜合生菜葉、鮮蝦、番茄、玉米筍、水煮蛋、和風柚子醬
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五色鮮蔬鮭魚燕麥釜飯
營養好周到電鍋是媽媽們夏日備餐的好幫手!一鍋到底,無需苦守廚房,讓夏天做飯不再是一種煎熬.燕麥富含水溶性膳食纖維,有助於降低血中低密度膽固醇...
食材：燕麥片、鮭魚、柳松菇、雪白菇、紅椒、黃椒、四季豆、醬油、橄欖油、青蔥
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獅子頭兩吃「家常料理」
愛麗絲DIY(=^_^=)最快速的方式將複雜的獅子頭完成,還可以變化成2種吃法
食材：豬絞肉、洋蔥、蔥白、醬油、香油、胡椒粉、雞蛋、香菇、裝飾豆子、玉米罐頭、玉米粉水、玉米粉水內醬油、裝飾蔥綠
