樹子青花菜
小喬君Joyc秋冬是青花菜(花椰菜)的盛產,每一朵都不貴,大概15-20元就買的到,用薑黃粉提味,還能讓青花菜內的蘿蔔硫素成分吸收更好,抗發炎效...
食材：花椰菜(小)、蒜頭、破布子(含湯汁)、薑黃粉
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青醬雞肉菇菇焗烤義大利麵
伊思職業媽媽要同時兼顧家庭、工作 快速上桌料理很重要☺ 此料理無加奶油及鮮奶油 顧健康也很美味 全家老小都很適合 無烤箱也能簡單做焗...
食材：去骨雞腿、洋蔥、九層塔、蒜頭、杏鮑菇、義大利麵、堅果、清水、焗烤用乳酪絲、鮮奶（可省略）
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煎雞腿佐雞油炒雙菇
潔西卡的家常美味利用煎雞腿產生的雞油炒菇，一鍋兩菜。超簡單料理，晚餐便當兩相宜。 適合每天都要帶便當的人。
食材：去骨雞腿、鴻喜菇、雪白菇、鹽、黑胡椒粉、洋香菜葉（可省略
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減脂~香菜豬肉煎餅
佳雯的愛妻便當減脂~任何食材都可以吃，在於量……任何健康的食物吃太多也是會胖，請算好自己一天應該攝取的減脂TDEE，每餐分配均勻，不會怕攝取過多...
食材：豬絞肉、洋蔥末、香菜末、芙蓉豆腐、紅蘿蔔末、肉調味料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、醬汁、韓式烤肉醬、溫開水
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蔥燒雞肋條
Shiou Peng醬油加入少許砂糖、鹽，胡椒粉，淋上雞肋條放入微波爐加熱一分半鐘，取出再放上蔥絲和辣椒，再加熱約一分鐘取出即可
食材：雞肋條、蔥，辣椒，醬油、糖、鹽少許
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醬燒板豆腐
Jean Ke食材：板豆腐、醬油、醬油膏、糖、米酒、黑胡椒、蕃茄醬
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福菜辣椒炒肉片/便當家常菜
潔西卡的家常美味福菜配上肉片就是白飯殺手！ 福菜本身就有鹹鮮味，這道料理不必調味超簡單，包便當也超合適。 適合每個天天都要吃便當的人喔！
食材：福菜、豬肉片、米酒、紅辣椒切圈、胡椒粉、醬油、油、柴魚粉（可省略）、水
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減脂~醬燒虱目魚
佳雯的愛妻便當減脂、減醣任何食物都可以吃，簡單調味搭配糙米飯原型澱粉（地瓜、南瓜）更好，謹記7分飲食3分運動……努力運動的同時，飲食沒有控制得宜...
食材：無刺虱目魚、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、米酒
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台式打拋豬
Feng Lin以小蕃茄的自然果肉汁與塔香加上台式醬料調味，屬比較不酸與淡口味的打拋豬，帶著果香與塔香及醬香，也是非常下飯的一道料理，簡單又美味，...
食材：豬絞肉(粗)、醬油、小蕃茄、九層塔、醬油膏、蒜頭、米酒、糖、水、黑胡椒粒(粉)
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糖醋排骨
鄭恬酸甜酸甜的糖醋排骨是下飯的好配菜喔,往往讓人會多吃一碗飯.
食材：排骨、地瓜粉、黃甜椒、紅甜椒、雞蛋、醋、糖、白胡椒粉、蔥、蒜、番茄醬、水、醬油、米酒
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蒜味大阪燒泡麵
chun手作料理食堂逛新北市耶誕城買的限量中文版營多印尼極品炒麵-蒜味，來做大阪燒泡麵當便當菜。
食材：營多印尼蒜味炒麵、高麗菜切絲、調味油包(蒜頭，洋蔥香料)、辛香料醬包(大茴香，檸檬草)、胡蘿蔔絲、蔥段、雞蛋、沙拉油
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蕃茄炒蛋
chun手作料理食堂最近蕃茄比較便宜又紅(@80元很久了，突然降下來@28元)，所以天天炒蕃茄炒蛋當便當菜，好甜好吃好幸福！
食材：蕃茄、蕃茄醬、雞蛋、蒜末、糖、鹽、沙拉油
