黑胡椒里肌肉

肉片炒花椰菜

肉片稍醃漬後軟嫩多汁，配上清炒的綠花椰菜，簡單營養美味的家常菜即可上桌囉! 歡迎您來逛逛喔～ https://www.faceb...

食材：綠花椰菜、紅蘿蔔、米酒、里肌肉、醬油、蒜頭、日本太白粉、鹽、糖、黑胡椒

香酥炸排骨

名店的炸排骨絕對有它的獨門醃肉密訣，今天大破解，教大家攻略，做法好簡單，用炸用煎一樣香酥美味，包準老公小孩搶著吃，人生成就解鎖👍

食材：里肌肉、醬油、米酒、地瓜粉、水20、中筋麵粉、蠔油、蒜泥、砂糖、白胡椒粉、黑胡椒蒜味粉、五香粉、肉桂粉

黑胡椒牛里肌肉排

牛肉片加些黑胡椒、青蔥，一點醬汁，簡單的烹調，就很入味可口，非常下飯呢！ 歡迎您來逛逛喔~ https://www.facebo...

食材：牛里肌肉、青蔥、黑胡椒醬、辣椒、醬油露(醬油膏)、水

日本料理-豬排丼飯

原來在家也可以輕輕鬆鬆做豬排丼飯，當然是靠氣炸鍋幫的忙囉！只需要一點點的油，就可以做出酥酥脆脆的豬排喔！

食材：厚里肌肉、洋蔥、蛋、荷蘭豆、鹽、黑胡椒粒、柴魚片、水、日式醬油、清酒（或米酒）、味霖、麵粉、麵包粉、白飯

氣炸燕麥炸雞塊

免油炸雞塊料理提案「氣炸燕麥炸雞塊」 （熱量估計：430大卡） - 有時候難免想吃香噴噴的脆皮雞塊 但油炸的又太負擔🥹 那可以嘗試...

食材：雞里肌肉、燕麥片、黑龍薄鹽白蔭油膏-、雞蛋、白胡椒

【健康美味】香煎里肌肉排

看起來簡單的里肌肉排，其實有許多小地方需要注意才能更好吃喔!!醃過的肉排冷藏或冷凍起來，想吃就可以快速完成，好方便~!!

食材：豬里肌肉排(約5片)、白芝麻、醬油、蒜、醬油膏、米酒、香油、糖、白胡椒、黑胡椒、地瓜粉或太白粉

<簡單免油炸> 古早味排骨便當

半煎炸的排骨 其實一點都不難 健康又好吃 大家一定要試試看🤤

食材：豬里肌肉、蕃薯粉、醬油、米酒、味霖、黑胡椒、香油、麵粉（高中低筋都可）、蛋、薑碎、蒜碎

青椒炒肉絲

很簡單的家常料理

食材：青椒、超市里肌肉、米酒、洋蔥、醬油、蒜末、醬油膏、香油、太白粉、糖、白胡椒粉、黑胡椒粒

「全聯」減肥食譜/雞里肌肉/萵苣/蛋

隨意看網路教學再自己手動一下

食材：烘培紙、萵苣、雞里肌肉、義大利香草、蛋、番茄醬、香蒜黑胡椒粒

微波爐版玉米筍炒豬柳

利用鹽麴醃一下肉絲，口感滑嫩不柴

食材：玉米筍、鴻禧菇、鹽麴、全聯豬里肌肉塊、黑胡椒、食用油

肉絲炒芹菜

肉絲稍醃漬後軟嫩多汁，配上清脆香氣十足的芹菜，簡單美味的家常菜即可上桌囉! 歡迎您來逛逛喔～ https://www.face...

食材：豬里肌肉、芹菜、米酒、紅蘿蔔、醬油、辣椒(可略)、糖、鹽、日本太白粉、黑胡椒

肉片炒櫛瓜

肉片稍醃漬後軟嫩多汁，配上清甜脆口的櫛瓜，簡單美味的家常菜即可上桌囉! 歡迎您來逛逛喔～ https://www.faceboo...

食材：綠櫛瓜(中)、紅蘿蔔(中)、米酒、豬里肌肉或瘦肉部位、醬油、蒜頭、日本太白粉、鹽、黑胡椒

喝燒酒+香煎里肌肉配泡菜

週末想喝喝小酒，簡簡單單先醃一下里肌肉片備著，任何時間動手5分鐘香煎完成，就是最棒的的下酒菜唷～

食材：里肌肉片、油膏、醬油、塩、蔬菜味精、米酒、五香粉、胡椒粉、黑胡椒、辣椒粉（可免）、玉米粉

好好吃鹽酥雞

超簡單香脆脆多汁鹽酥雞

食材：地瓜粉、里肌肉、蛋、沙拉油、醬油（不是醬油膏ㄛ）、胡椒鹽

金玉肉捲

備料不麻煩的年菜，可以聰明選用現成食材---罐裝的天然特甜玉米粒和火鍋肉片，金黃討喜，好吃美味又節省備料時間。捲一捲，煎一煎，快速...

食材：里肌肉火鍋片、綠巨人天然特甜玉米粒、美乃滋、雞蛋、麵粉、黑胡椒粒(選用)、辣椒粉(選用)

里肌鯖魚湯麵

食材：洋蔥、貢丸、米酒、豆腐、醬油、豬里肌肉、黑胡椒粒、蔥、蒜頭、鯖魚罐頭、小白菜

雞捲

雖然名為雞捲，但內餡是用洋蔥、豬肉製成，捲至豆腐皮中，炸成香酥脆口的古早味小吃！

食材：洋蔥、糖、米酒、黑胡椒、白胡椒粉、里肌肉、醬油、地瓜粉、豆皮、雞蛋、太白粉