鸡胸肉

優酪香料雞排佐雙菇~低醣低卡少油烤箱料理

用低卡的雞胸肉來料理，加入福樂自然零無加糖優酪來醃漬，雞肉更加軟嫩保水且又無腥味。 先煎雞胸肉表面增添香氣，續利用烤箱料理，免顧...

食材：鴻禧菇、雪白菇、福樂自然零無加糖優酪、雞胸一副、綜合香料（自己喜歡的就可以）、排盤配菜（小蕃茄，碗豆苗）、胡椒＆鹽、油（煎雞胸肉用）

小蘋果之超濃郁咖喱雞肉飯-萬用鍋＿南京旗

透過親子互動方式使用飛利浦智慧萬用鍋快速完成的一道料理,可以煮出每個家庭媽媽ㄉ味道.

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、咖哩塊、水、太白粉、鹽巴、白飯

打拋洋蔥雞肉片

天氣一變熱， 就很想來道重口味的菜色， 打拋料理就很適合😋 把豬肉用較健康的雞肉代替， 將雞肉用蛋白醃製， 口感變嫩， 搭配香甜的...

食材：雞胸肉、洋蔥、醬油、九層塔（1包）、蛋白、小磨坊打拋風味醬、糖、沙拉油、香油、胡椒粉、小蕃茄、水、黑糖

馬鈴薯超簡易料理

馬鈴薯、蘑菇和雞胸肉組成的簡易料理。使用在德國超市購買的Kulturchampignons蘑菇，不知道中文名稱是什麼。但若使用普通...

食材：迷你馬鈴薯、雞胸肉、大蘑菇、蒜、奶油、橄欖油、其他調味料（鹽、胡椒）

鹹酥雞

食材：雞胸肉、地瓜粉（樹薯粉）、蒜頭、胡椒鹽、醬油、米酒、五香粉、糖

舒肥墨西哥雞肉捲 Tortilla

美味的墨西哥雞肉捲, 營養好吃, 口口都吃得到各食材綜合的美好~

食材：雞胸肉、蒙特婁雞肉調味粉、Tabasco、洋蔥、生菜、番茄、帕瑪森cheese絲、墨西哥餅皮、酸奶、橄欖油、鹽、檸檬汁、蒜頭

蠔油蘑菇炒雞丁

蘑菇是我個人特別喜愛的食材，它屬於黑色蔬菜，富含蛋白質及各種營養素，滋味鮮美，跟低脂的雞肉一起入菜，佐以蠔油，真的鮮味滿點非常好吃...

食材：雞胸肉、蘑菇(中型)、糖、蔥、鹽、蠔油、蒜頭、太白粉、辣椒(配色用)

牛奶燉雞胸肉

外宿生食譜

食材：奶油、蒜頭、蔥、雞胸肉、牛奶、青菜(喜歡什麼就加什麼)、鹽、胡椒

油醋義式五色沙拉

食材：紅椒、黃椒、初榨冷壓橄欖油、小黃瓜、巴薩米克醋、紫洋蔥、甘甜醬油、白洋蔥、鹽、蘿蔓、義式香料（可省）、雞胸肉、黒胡椒（可省）、碎堅果

初學者的鹽酥雞

第一次自己做鹽酥雞 腌了差不多45分鐘 （其實是追劇等時間追過頭😂） 瓦斯爐控溫要注意，一不小心就變烏骨雞

食材：COSCO 雞胸肉、蒜頭碎、米酒、醬油、地瓜粉、麵粉

辣味涼拌雞絲

在台灣好多拜拜的機會，三牲中的雞肉是不是常吃不完很困擾呢？ 來道簡單又好吃的涼拌雞絲吧！ 把大部分人比較不愛的雞胸肉來個大變身 你...

食材：雞胸肉、洋蔥、醬油、小黃瓜、辣油、辣椒、糖、蒜、醬油膏、香菜、香油、白芝麻

梅香時蔬炒雞丁

簡單的食材搭配，最後灑上梅香粉更能吃出蔬菜的清甜

食材：紅甜椒、黃甜椒、小黃瓜、鴻禧菇、雞胸肉、玫瑰鹽、胡椒粉、梅香粉

竹筍雞肉片燉肉

每天忙碌帶大小寶 媽媽也想偶爾偷閒 ，不想大汗小汗煮菜 ，所有食材拌炒一下 就可以一鍋解決 營養滿分 。

食材：雞胸肉、綠竹筍、薑片、蝦米、麻油、白胡椒粉、鹽巴、糯米、白米

剝皮辣椒雞肉湯🐔

食材：雞肉、剝皮辣椒罐頭、油、蒜頭

白醬雞肉燉菜

在國外燉菜是家裡最常吃的一道菜， 而且非常方便又簡單多樣化 一道美味的燉菜 可以變成好吃的燉飯料理喔！

食材：馬鈴薯、青花菜、雞胸肉、玉米、胡椒粉、格利白醬塊、紫洋蔥、鹽巴、牛奶、米酒

黑木耳炒雞肉

最近菜貴，只能多吃肉。

食材：黑木耳、里雞肉

泰式炒媽媽麵

相信來過泰國的很多朋友,都知道泰國有名的媽媽麵(泡麵),只要在超市都買得到.其實這款媽媽麵,除了沖水泡開即食外,當地人也會拿這種麵...

食材：媽媽麵、雞胸肉片、透抽 (中等size)、蝦、青花椰菜、紅蘿蔔、空心菜、九層塔、蒜、新鮮紅蔥 (可放可不放)、魚露、蠔油