鲔鱼

鮪魚蛋沙拉

完全不用任何沙拉醬，超級簡單又清爽！

食材：水漬鮪魚罐頭、蛋、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、鹽、黑胡椒

苦瓜洋蔥拌鮪魚

節氣進入立夏了，夏天心火旺盛，正所謂「夏季食苦，苦味入心，可瀉心火。」炎炎夏日，食用苦瓜可以祛暑解熱，還能舒緩因煩悶帶來的不良情緒...

食材：苦瓜、洋蔥、黃彩椒(切絲)、虹彩椒(切絲)、愛之味鮪魚罐頭、鹽、味醂

鮪魚起司爆漿蛋餅

食材：蛋餅皮、雞蛋、鮪魚罐頭、起司片、韭菜與蔥花

鮪魚洋蔥派【滿分早點×桂冠沙拉】

親手自製早餐給自己與家人充實滿滿一整天的能量，這道鮪魚洋蔥派製作方法簡單且快速料理，只要10分鐘就能完成，不僅美味又充溢著對家人滿...

食材：吐司、鮪魚、洋蔥、黑白芝麻、雞蛋、桂冠沙拉Light、帕瑪森起司粉

法式白醬鹹派

其實原本不是要做白醬想做紅醬❕ 但是鮮奶油很多剛好又沒有番茄醬了‼️ 所以就做白醬囉❕

食材：低筋麵粉、牛奶、鮪魚罐頭、蛋、玉米罐頭、奶油、洋蔥、培根、蔥、黑胡椒、鹽巴、鮮奶油、起司片、花椰菜

鮪魚沙拉堡

用鮮嫩的鮪魚和新鮮的蔬菜做成沙拉，再配上烤好的麵包，一道健康又美味的輕食就完成囉！

食材：鮪魚罐頭、美乃滋、胡椒粉、花椒粉、鹽、醃黃瓜、青豆罐頭、漢堡麵包、水煮蛋、生菜、番茄

麻醬韓風涼麵

夏天胃口較差，就是要吃涼麵開胃! 但怕市售涼麵保存不好，自己做比較安心，此外，家人也不喜歡黃麵，所以用義大利麵取代黃麵，結果家人...

食材：RUMMO義大利麵、小黃瓜、KEWPIE焙煎胡麻醬、綠巨人玉米粒、糯米醋、鮪魚罐頭、黑芝麻粉、韓式泡菜、鹽巴與胡椒、糖、芝麻粒、蒜泥

鮪魚壽司

零失敗，第一次就上手。 1040103

食材：竹簾、壽司海苔、紅蘿蔔、小黃瓜、四季豆、蛋、鮪魚罐頭、美奶茲、玉米罐頭、米、水、壽司米醋

電鍋版-懶人鮪魚白醬麵【真麵堂】

在外地讀研究所的女兒，吃膩外食時，經常會煮些零技巧的電鍋懶人料理，這道鮪魚白醬麵就是其中一道。 下課後；只要把麵跟食材擺好放進電鍋...

食材：真麵堂拉麵、鮪魚罐頭(小罐裝)、玉米罐頭、豌豆、白醬塊

心血來潮的用鮪魚沙拉火腿醬裝飾橄欖包^^

以前的我隨時都外食,自學烘焙後,對餐盤擺飾也多了點用心,發現這樣的用心除了家人喜歡,自己個性也開朗了許多... 現在家人只愛我做的...

食材：鮪魚、洋葱一顆、紅蘿蔔、火腿、美乃滋.、黑白糊椒、萵苣

鮪魚螺旋粉沙拉

熱氣轉熱，沒有胃口，不想吃熱騰騰的飯或麵食，可以做這個開胃的沙拉。有魚，有粟米，蘋果，滿有營養，超簡單易做，20分鐘做好，當便當也...

食材：螺旋粉、鮪魚、粟米、火腿、蘋果、蛋黃醬

鮪魚蔬菜粥

這是清冰箱的簡易料理，適合早餐、宵夜。

食材：鮪魚罐頭、白飯、紅蘿蔔、綠花椰菜心、山藥、蕃茄醬、鹽、芹菜、芹菜葉、市售高湯、白胡椒粉

鮪魚蔥花碳烤土司【滿分早點×桂冠沙拉】

蔥花鮪魚碳烤土司…是我常為家裡老爺所準備的早餐…蔥花配上鮪魚很對味,拌入桂冠沙拉醬來調味…夾入烤的酥酥土司…簡簡單單吃出食材的美味哦~

食材：土司、罐頭鮪魚、蔥花、桂冠沙拉、黑胡椒粗粒

爆漿起司炸飯糰【卡夫起司片】

吃膩了一成不變的白飯嗎？試試炸飯糰，小朋友一定喜歡。

食材：白飯、洋蔥、麵包粉、玉米、雞蛋、起司片、鮪魚罐、麵粉、美乃滋、胡椒鹽、醬油

章魚燒披薩🍕甜菜根薄餅皮

喜歡脆脆薄薄的餅皮，乾脆自己動手做吧！！！ 餅皮參考食譜：https://caroleasylife.blogspot.com/...

食材：高筋麵粉、酵母粉、小章魚、水、水煮鮪魚罐頭、章魚燒醬、甜菜根汁、新鮮香菇、美乃滋、鹽、洋蔥、蠔油、柴魚片、奶油、白芝麻、焗烤起司

焗烤鮪魚薯泥軟法麵包＿蕃茄醬懶人料理

鮪魚馬鈴薯泥可以直接當沙拉吃，或是添加點番茄醬、起司絲做成焗烤都非常適合，做法簡單，營養滿分。 歡迎到我的臉書專頁按讚：Cherr...

食材：軟法、馬鈴薯、雞蛋、鮪魚罐頭、可果美番茄醬、焗烤用起司絲、洋蔥、黑胡椒粒、法式香草風味料、鹽

涼拌洋蔥鮪魚山苦瓜

一道不需任何調味料的 懶人消暑涼拌菜(第一次po 食譜，亂七八槽的，讓大家見笑了，請多多指教)

食材：綠山苦瓜、油漬鮪魚罐頭、洋蔥