鲔鱼

紫蘇洋葱圈鮪魚蛋滿福堡

麥當當的滿福堡很好吃，自己在家做，加上蔬菜更健康。 用電鍋烤出外酥內軟的滿福堡，很方便。 將洋葱圈鮪魚蛋和小陽台的現摘紫蘇夾進滿福...

食材：洋葱、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、蛋、黑胡椒、白胡椒、義大利香料、新鮮紫蘇、滿福堡

鮪魚高麗菜煎餅

簡單易做又好吃的煎餅唷～ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 歡迎來我的粉絲頁逛逛～ https://m.facebook.com/jayu2413

食材：高麗菜、紅蘿蔔、水煮鮪魚罐頭、中筋麵粉、雞蛋、鹽、糖

水餃皮變身蛋餅

包餃子最怕剩下餃子皮或餡料，要在去買時才來配又有些麻煩，這次剩下的是餃子皮，隔天剛好煎成小蛋餅當早餐，省去做餅皮的步驟，很方便。Y...

食材：水餃皮、雞蛋、玉米粒、鮪魚罐頭

清空冰箱-宵夜-洋蔥鮪魚吐司

https://www.facebook.com/費太太的廚房-529062570580837/

食材：洋蔥、鮪魚罐頭、吐司

聰明蛋(鮪魚玉子燒)

很多年前，愛x味鮪魚罐頭有一個聰明蛋的廣告，到現在還難以忘記。有了小朋友後，這樣菜便是我們家缺糧時，常出現的料理。 中式西式日式有...

食材：蛋、鮪魚罐頭

鳳梨鮪魚三明治【全聯24節氣料理】

時序慢慢步入夏季，許多當季香甜水果紛紛出籠。那就用酸甜適口的鳳梨搭配香濃滑順的桂冠沙拉，簡單做出一道清爽的三明治，不用10分鐘，就...

食材：全聯鳳梨、全聯山型鮮奶吐司、鹽、全聯大陸A菜、黑胡椒、黑人專業護齦晶鹽深潔牙膏、全聯牛心蕃茄、鮪魚罐頭、奶油、桂冠沙拉

薄荷鮮蔬鮪魚蛋乳酪三明治（10分鐘）

今早到小陽台澆花時，發現薄荷好茂密， 薄荷兄還一直對姊說：「選我，選我，選我。」 好的，今天就來個「清新薄荷風早餐」吧！ 將冰箱...

食材：薄荷葉、小黃瓜、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、蛋、綜合乳酪絲、黑胡椒、白胡椒、全麥土司

無限青椒

食材：青椒、鮪魚罐頭、鰹魚醬油、芝麻油

經典不敗鮪魚餡

經典百搭的鮪魚餡料，久吃不膩～ 簡單的洋蔥不僅讓口感爽脆，更拉出鮪魚的甜。 早餐、點心、宵夜...肚子餓的好朋友～十分鐘簡單做。

食材：鮪魚罐頭、洋蔥、青蔥、黑胡椒粒、玉米罐頭

焗烤白醬鮪魚筆管麵

自己做白醬可以調整比例，吃起來就不會太膩，吃到最後一口都還是非常好吃。尤其看到熱騰騰的焗烤上桌，叉子叉下看到牽絲的那一刻還真是療癒啊！

食材：義大利筆管麵、水煮鮪魚罐頭、白醬、蘑菇、義大利香料、培根、玉米筍、蒜末、洋蔥、起司絲

【紅蘿蔔炒蛋佐豆皮】by鮪魚兔

【鮪魚兔的不正經料理教室】 根莖類真是菜價上漲的好朋友，也是便當配菜的好夥伴，簡單的紅蘿蔔炒蛋加上豆皮吸收湯汁，也很下飯。

食材：紅蘿蔔(中等身材)、雞蛋、鹽、豆皮、冰糖、大蒜(中)、食用油、蔥(裝飾)、水

刺蝟蜂蜜芥末鮪魚麵包[新東陽鮪魚片]

鹹麵包中，我最喜愛的就是鹹香的鮪魚麵包了，用鮪魚罐頭來做，不但方便又營養，而且鮮味融入麵糰的味道也美味極了。 做成眼神無辜可愛的小...

食材：新東陽鮪魚片(水煮)、洋蔥碎、高筋麵粉、芥末籽醬、酵母、蜂蜜、鹽、黑胡椒、糖、奇亞籽、水、無鹽奶油、奶粉

【早餐】鮪魚玉米吐司卷

簡單的食材, 烤過酥脆的口味搭配玉米和鮪魚的甜味, 真的好好吃哦 ^^ 不用花太多時間, 對於早上趕著上班的上班族還有忙碌的媽咪...

食材：吐司、玉米粒、黑胡椒塩、鮪魚、黑胡椒粒、沙拉

零失敗電鍋料理*魚肉高麗菜滑蛋粥

將食材通通丟進電鍋就能完成的便利料理，營養都鎖在一起。

食材：米（因個人食量而異）、高麗菜、虱目魚柳、薑片、蛋、鮪魚罐頭

鮪魚豆腐菇菇味噌湯

鮪魚的DHA,EPA含量為魚類之冠，是不錯的蛋白質來源～ 加了綜合菇類及豆腐煮成好喝滑溜的味噌湯，大人小孩都很愛♥️ 是ㄧ道簡單又...

食材：新鮮鮪魚塊、火鍋豆腐、味噌醬、綜合菇類、米酒、薑絲、糖、蔥花

聖誕紅的小廚房＠蒜香鮪魚義大利麵

食材：蒜頭、鮪魚罐頭、辣椒、義大利麵、香料、起司片

鮪魚飯糰球【蕃茄醬懶人料理】

當早餐午餐或晚餐都很適合喔

食材：鮪魚水煮罐頭、綠巨人玉米粒、沙拉醬、番茄醬、洋蔥、白飯