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小廚娘❤清蒸扁鱈佐堅果醬＃電鍋
廚娘邱韻文小孩非常喜歡吃鱈魚，滑嫩嫩口感加上香濃堅果醬的美味深得人心♡ 營養師好友告訴我，其實好的油脂能幫助代謝，排除體內壞油，並維護心血管...
食材：扁鱈(去骨後分切成兩片）、鹽巴、現磨白胡椒、白酒或米酒、綜合堅果、鮮奶
鱈
87 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鱈」的零失敗食譜
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美味蟹堡
塔媽媽的料理實驗廚房🍙🍤❄️簡單快速又美味，每一口都是滿滿的幸福，外面的龍蝦堡太貴了，自己做一樣好吃！
食材：軟法麵包、川見鱈蟹柳、糖心蛋、起司片、塔塔醬
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自製~冷燻天山鱈鮭
開心料理這道Q彈鮮嫩,甘甜滑順的鮭魚料理是用高品質的天山鱈鮭冷燻而成,它可直接食用或創意變化,是一道宴客家常都適合的美味料理! 饕食廚房~...
食材：天山鱈鮭、橄欖油、鹽、砂糖、義式香料、鰹魚露、冷開水
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蔥烤孔雀天山鱈鮭
開心料理香味撲鼻鮮甜滑嫩的烤魚,只要用簡單調味烤箱完成,加上美觀大方的外型,不管宴客或年節料理都非常適合! 饕食廚房~開心料理:https...
食材：天山鱈鮭一尾、洋蔥、鹽、辣椒,蔥、黑胡椒、橄欖油
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踏「鱈」尋梅
Nicholas Liu非常簡單也清淡的魚料理
食材：辣椒、蒜頭、電鍋、青蔥、薑、檸檬、鱈魚、鹽
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天山鱈鮭蒸滑蛋(茶碗蒸)
開心料理細緻滑嫩的蒸蛋搭配鮮甜美味的魚片,讓這道料理入口即化口齒留香,再使用低卡清蒸的烹調方式健康上桌! 饕食廚房~開心料理:https:...
食材：天山鱈鮭、雞蛋、鹽,米酒、鰹魚露、鹽、香油、生薑、水
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西班牙辣鮮鱈
美魔女Jolyn深海鱈魚泥都怎麼料理? 今天使用[鮮之流]鱈魚做出好吃的異國風味 只要使用簡單的調味就能創造不一樣的餐桌美味唷~ 想營造餐廳級的料...
食材：鮮之流-鱈魚、九層塔碎、蒜碎、辣椒碎、萊姆、橄欖油、白酒、水
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香香小煎餅
主婦食堂食譜設計／卓冠齊 攝影／游家桓
食材：扁鱈、洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜、山藥泥、麵粉、蛋、馬鈴薯、地瓜、番茄
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地中海香料烤圓鱈
fifisculinarylab炎炎仲夏,來道清爽的海鮮料理吧!混合了百里香,檸檬與大蒜的地中海式烤魚,搭配上鬆軟的烤馬鈴薯,輕鬆完成健康又美味的一餐！ 追蹤我的...
食材：圓鱈、百里香、大蒜、檸檬、橄欖油、鹽及胡椒、馬鈴薯（小）
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大西洋圓鱈襯海鮮燉飯
蕭凱澤海鮮燉飯
食材：鱈魚、干貝、草蝦、綠蘆筍、青花菜、玉米筍、番紅花、義大利短米飯、蝦高湯、蒜頭、黃節瓜、綠節瓜
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酒粕鱈鰈＆酒粕鮭魚
甜姐兒玩廚藝簡單的料理就能吃到餐廳級的鮮美海鮮喔! ❤甜姐兒玩廚藝❤粉絲團 www.facebook.com/sugerwinnie 歡迎訂...
食材：分饗熟成海鮮-酒粕鮭魚、分饗熟成海鮮-酒粕鱈鰈、橄欖油
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十到十二個月，手指食物期
主婦食堂十到十二個月，手指食物期。食譜設計／卓冠齊
食材：扁鱈、洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜、山藥泥、麵粉2大匙、蛋半顆、馬鈴薯、地瓜、番茄
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奶油黑線鱈佐綠扁豆
伊萊克斯使用伊萊克斯專業級手持式攪拌棒ULTRAMIX/PRO，專業級三片式刀頭，有效創造高速渦流並擴大攪拌範圍，快速均勻攪拌食材。搭配2...
食材：煙燻黑線鱈、綠扁豆、牛奶、胡椒、裝飾用芽菜、義大利香醋、雞高湯、白醬油、糖粉、檸檬汁、乳酪
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鹽麴鱈鰈＆鹽麴鮭魚
甜姐兒玩廚藝簡單的料理就能吃到餐廳級的鮮美海鮮喔! ❤甜姐兒玩廚藝❤粉絲團 www.facebook.com/sugerwinnie 歡迎...
食材：分饗熟成海鮮-鹽麴鮭魚、分饗熟成海鮮-鹽麴鱈魚、橄欖油
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橄欖油香煎酒粕鮭魚＆酒粕鱈鰈
小曹很愛吃簡單使用橄欖油煎魚片，就可以吃到魚肉的獨具特色的迷人風味喔。
食材：分饗熟成海鮮《酒粕鮭魚》、分饗熟成海鮮《酒粕鱈鰈》、橄欖油
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香煎格陵蘭鱈魚佐黑蒜醬
富陽鱈魚富含EPA、DHA，可將血液中過多的膽固醇帶走，減少心血管疾病的發病率，黑蒜中的鎂、能有效預防動脈粥狀硬化、心肌梗塞等心血管疾...
食材：格陵蘭鱈切、黑蒜粉、黑蒜、醬油膏
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酒粕鱈鰈＆酒粕鮭魚【分饗熟成海鮮】
毛媽卡洛琳不管是忙碌了一整天的主婦主夫、還是一個人的晚餐，簡單三步驟就可以輕鬆吃到美味營養的魚片 毛媽卡洛琳。拾記 https://www...
食材：分饗熟成海鮮－酒粕鮭魚、分饗熟成海鮮－酒粕鱈鰈
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彩椒豆腐乳鳕魚
Chuan-Nu Lien滿心期望想吃的料理，吃不到，退而求其次，買了餐廳自製的手工豆腐乳，燒煮了這道鳕魚，聊勝於無，甘醇的豆腐乳包覆著細綿的鳕魚，美味！
食材：鱈魚、玉米粉、青椒、紅椒、黃椒、米酒、豆腐乳、糖
