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鐵鍋圓鱈 🐟
喜愛簡單烹飪的媽咪🐣🍎🥦大賣場特賣圓鱈，趕緊進貨，這魚富含好的油脂，而且只要加點鹽和胡椒粉，進烤箱就好了，超符合我的特色，簡單煮美食！😋😋😋
食材：圓鱈、彩椒、胡椒粉、鹽
鱈
87 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鱈」的零失敗食譜
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白鱈丸綠咖哩
鍾易恩南洋風味的簡易丸子料理
食材：白鱈丸、椰漿、綠咖哩醬、茄子、九層塔
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圓鱈炊飯 （電鍋料理）懶人料理 健康美味
AkiYo健康美味，簡單又方便
食材：米、高湯、圓鱈、蟹肉棒、醬油、胡椒
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紅燒小圓鱈
草莓海豚的鮮滋味圓鱈口感細緻，比一般鱈魚多了一點Q彈 用紅燒的方式，甜甜鹹鹹，可以讓小朋友胃口大開
食材：小圓鱈、大蒜、砂糖、醬油、水
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蒜蔥鱈花䱨
Charlotte綿密的蒜頭，配上大把蔥，透過簡單的豆瓣醬，把含高膠質的雪花䱨的肉質，更顯Q彈可口。
食材：塩水翁鱈花䱨、蒜頭、青蔥、豆瓣醬（略甜）、米酒
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電鍋料理：清蒸鱈魚
EmMa's Kitchen快速上菜。
食材：圓鱈、薑絲、蒜頭、醬油、麻油
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義式櫛瓜烤鱈魚
小磨坊軟嫩鱈魚入口即化，豐富油脂搭配清新義式香料，大幅提升鱈魚鮮味，淋上蒜油濃郁的蒜香激起食慾，令人大快朵頤！
食材：大比目魚(扁鱈)、櫛瓜、小番茄、小磨坊金黃蒜油、小磨坊義大利香料、小磨坊匈牙利紅椒粉、小磨坊玫瑰鹽
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香煎扁鱈佐莎莎醬
塔咪的生活狂想曲扁鱈肉質細緻嫩口；老木煎恰恰後佐個微酸微辣的莎莎醬；上桌沒多久就秒殺剩魚骨惹XD(感覺下次要直接煎兩片才夠的啦) FB有空逛一逛:...
食材：扁鱈（大比目魚)、鹽、麵粉、牛番茄 (切細丁)、洋蔥丁、檸檬汁、TABASCO辣椒醬、香菜末、冷壓初榨橄欖油
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嫩煎鱈寶三明治
幸福彤話早餐吃什麼呢？ 來份美味的鱈寶三明治， 健康營養早餐，一點都不難！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog...
食材：白吐司、鱈寶、不沾平底鍋、雞蛋、麵包刀、起司片、蕃茄切片、花生醬
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鱈寶優格鬆餅
幸福彤話點心吃什麼呢？來份好吃的鱈寶鬆餅～ 簡單的步驟，只要把美味鱈寶加入鬆餅中， 好吃的小餐點，一下子就完成囉！ 芳蓉優格DIY優格教學...
食材：鱈寶、鬆餅粉、鬆餅機、小雞蛋、植物油或融化奶油
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嫩煎蔬菜鱈寶
幸福彤話市售鱈寶解凍後，切小塊， 加入綜合蔬菜， 拌炒一下子就能美味上桌！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog...
食材：鱈寶、雞蛋、塩、冷凍綜合蔬菜、楜椒粉、不沾平底鍋、香菜
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味噌蒸魚
我不是葉佩雯味噌除了煮湯，還可以做其他料理唷。
食材：扁鱈、味噌、味醂、米酒
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起司火腿鱈寶三明治
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47188531 「鱈寶」這玩意可能不是那麼...
食材：鱈寶、雞肉火腿、低脂起司片
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清冰箱系列🥳醃豆鼓冬瓜蒸魚
Cynthia別人送的手工醃冬瓜一直放在冰箱的角落～今天拿來蒸魚啦！！
食材：醃冬瓜、比目魚/扁鱈、大白菜、乾香菇、米酒、薑
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豆酥蒸白鱈
小磨坊炒過的豆酥，帶著微微的鹹香，起鍋前淋上蒜風味油，沖起的鍋氣饒富濃郁蒜香味，且使魚肉軟嫩入口即化。
食材：豆酥、辣椒、小磨坊蒜風味油、青蔥、小磨坊鮮磨白胡椒、薑、小磨坊洋香菜葉、香菜、小磨坊紫蘇風味料、蛋豆腐、魚露、水、醬油、鱈魚、冰糖、豆豉、樹子
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九層塔鱈寶脆餅～氣炸鍋料理
幸福彤話鱈寶解凍後，切小條，加入蔥抓餅中， 使用氣炸鍋來料理，脆皮又好吃！ 當點心或宵夜真不錯！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http...
食材：手工蔥抓餅、鱈寶、科帥氣炸鍋、雞蛋、六吋或七吋不沾烤模、九層塔、蒸架、塩、楜椒粉、香料粉
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家常台菜《豆豉蒸鱈魚》電鍋料理
依恩的家常料理老是煎魚料理很膩的話，可以試試這道方便省時又不費工的一道菜，交給電鍋就可以了！免顧爐火真方便！
食材：圓鱈片、濕豆豉、米酒、薑、味霖、蔥、醬油、砂糖
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香蒜乾煎扁鱈（大比目魚）
Daily Practice喜歡和大家分享健康營養的料理。喜歡東弄西弄也喜歡交朋友。歡迎加我的IG dailypractice.vv 交個朋友吧！
食材：厚切大扁鱈、鹽、黑胡椒、蒜頭、紅葱頭、油
