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低卡料理日記Day7 打拋雞胸肉飯
黛安娜的東京人妻生活吃多了清淡的低卡料理，今天週五來給自己刺激一下味蕾，外面餐廳的打拋太油，自己做很簡單又不會太胖喔
食材：雞胸肉絞肉、蛋、蠔油、辣椒、醬油、蒜末、砂糖、各式生菜（依喜好）、魚露、五穀飯或白飯、羅勒or九層塔or打拋葉
雞胸料理
7,333 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「雞胸料理」的零失敗食譜
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雞肉炒蒟蒻烏冬麵 減重餐
🐾三不五時泡廚房吃點低卡炒麵吧！
食材：蒟蒻烏冬麵、雞胸肉、小白菜、紅蘿蔔、鴻禧菇、蒜頭、葵花油、鹽、白胡椒粉、醬油、黑胡椒粉、水
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減醣料理 鹹水雞
Ahua低脂、高蛋白雞胸肉，搭配多樣蔬菜，是想增肌減脂的人首選～
食材：雞胸肉（好市多 卜蜂）、綠花椰菜、香油、鴻喜菇、高湯粉、玉米筍、胡椒粉、薑絲
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豆瓣醬燒雞
Jessica Chen鹹香辣超夠味
食材：雞腿、雞胸肉、蔥薑蒜辣椒、醬油膏、豆瓣醬
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雞肉菇菇咖哩~雞胸肉又嫩又入味簡單學
小田太太の玩樂廚房這是使用的是雞胸肉，很多人不喜歡雞胸肉多半是因為煮起來容易過老 但其實雞胸肉有豐富的蛋白質，熱量又低，其實是相當優質的蛋白質 這次...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、美白菇、雞胸肉、咖哩塊、咖哩粉、地瓜粉
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辣味蕃茄雞肉義大利面
Lala Hsu#清冰箱料理 本人不愛浪費食物、因此將沒吃完的微波食品（也可換成別的麵）與冰箱剩有的食材搭配、看起來美味又豐盛
食材：材料、義大利麵、蕃茄、洋蔥、雞胸肉、辣椒、蒜末、九層塔、調味料、鹽、黑胡椒、義式香料
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雞肉蘑菇可麗餅
野犬可麗餅是很多人喜愛的甜點，做成鹹的內餡也是經典好吃。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog
食材：低筋麵粉、鹽、雞胸肉、牛奶、蒜苗、黃油、雞蛋、蘑菇、麵粉、高達起士、融化的奶油、鹽和胡椒、紅椒粉、龍蒿香草、七味粉、蒜末、細蔥碎、乾燥義大利香草
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台式鹹酥雞（少油版）
小資上菜鹹酥雞可以說是我在國外求學生活最想念的台式小吃之一～～因為食材取得相對容易，後來跟國外朋友聚餐吃飯的時候，也會常常端出這道菜和他們...
食材：雞肉（里肌或雞胸肉）、地瓜粉、醬油、白胡椒、鹽麴、米酒、蒜頭、黑胡椒、雞蛋、五香粉
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【毛爸鮮食】鮮蔬雞肉凍 (寵物料理)
毛起來MAOUP為狗狗手作一道道好料裡，除了好吃健康，更要看起來漂亮，心情才會更好啊！ 美美的料理，狗狗吃得健康又開心， 毛爸毛媽也能因為繽紛的鮮...
食材：青江菜、紅蘿蔔、雞胸肉、地瓜、洋菜
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雞胸肉佐蔬菜料理
尤莉朵菈的秘密料理吃出食物的鮮甜滋味 少油低卡健康減肥料理！
食材：葡萄籽油、雞胸肉片、玉米筍、杏包菇、青花菜、玫瑰鹽
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印尼風味的黃粥
Swanztw是否曾經嘗試過印尼風味的黃粥呢？利用Swanz的陶瓷食物保溫罐來製作一個吧！ 這是一種從草本當中獲得營養美味的獨特粥品。 重要的是...
食材：生米、雞肉湯、肉桂葉、檸檬葉、香茅、紅洋蔥、雞胸肉、植物油
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藜麥沙拉
愛料理官方品牌廚房有超級食物之稱的藜麥，具有高蛋白質等營養素，加入喜愛的食材搭配成沙拉，不會造成負擔又有飽足感喔！
食材：雞胸肉、藜麥、米酒、牛番茄、鹽、小黃瓜、白胡椒、玉米粒、洋蔥、檸檬汁
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薏仁玉米雞肉湯
咪樂媽の小廚記薏仁可利濕消水腫，一般煮綠豆時都會加入，拿來煮湯也別有風味，加入自己喜歡的蔬菜一起燉煮雞肉，就是一道溫潤補身的夏季湯品~ 💌歡迎...
食材：雞胸肉、紅蘿蔔、薏仁、全聯美姬菇、甜玉米、嫩薑絲、高湯、鹽、蔥
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台式麻醬涼麵–嘉義美乃滋+料多豐富特別版
郁見英國 iamyuwen自己做，用料一定要澎湃又實在， 所以我加了紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、雞絲和蛋絲， 另外還有嘉義限定的特色吃法-伴美乃滋， 口感豐富、濃郁...
食材：油麵、香油 (拌麵、防止沾黏用)、胡蘿蔔絲、小黃瓜絲、芝麻醬、雞蛋 (做成蛋絲)、味醂、雞胸肉 (做成雞絲)、醬油、蒜頭 (切成蒜末或磨成蒜泥)、水 (稀釋用)、美乃滋
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香橙雞肉 【特製料理】
李錦記柳橙入菜的料理，讓肉類料理吃起來更清爽不膩口！常在餐廳吃到多為橙汁排骨，這裡改用雞胸肉，油脂攝取會少一點，也可以不用油炸喔！
食材：雞胸肉、白芝麻、李錦記甘甜滷醬油、紅彩椒、玉米粉、黃彩椒、蒜末、新鮮柳橙汁、全蛋液、檸檬汁、米酒
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輕食-啤酒雞胸肉
貪吃蘋果王低脂雞胸肉
食材：啤酒、雞胸肉、白胡椒、黑胡椒
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南洋火雞肉飯(2019, R201)
ccshcook火雞肉飯在嘉義最有名。雞肉飯多為雞煮熟撕成雞絲，放在飯上面。烹飪與食用方法多有不同，口味在各地藉由特色。火雞堪稱「最健康的白肉」！
食材：雞胸肉、薑黃調味粉、紅蔥頭、小黃瓜、蛋、紅蘿蔔、米
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清爽時蔬雞肉咖哩(咖哩粉版)
C減肥不想總是清單無味，偶爾也想吃點不一樣的，就可以來一下咖哩粉做的咖哩過過癮。 ✧٩(ˊωˋ*)و✧ 選咖哩粉是因為咖哩粉熱量比...
食材：sb咖哩粉(紅罐)、花椰菜、雞蛋、洋蔥、美白菇、雞胸肉片、水、鹽巴(鮮味炒手)、奶油
