找到 29 道的「雞胸排」食譜
和風醬咖哩雞胸排〞低醣低脂新風味雞胸排
和風醬咖哩雞胸排〞低醣低脂新風味雞胸排 梁小蝶

食材:雞胸肉、佛蒙特咖哩塊、柚肉和風醬、水、薑黃粉

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蒜味嫩煎雞胸排(低脂低醣主菜)
蒜味嫩煎雞胸排(低脂低醣主菜) 梁小蝶

食材:雞胸肉、美乃滋/水、鹽、蒜粉/乾燥巴西里

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高蛋白「雞胸豆腐漢堡排」400卡
高蛋白「雞胸豆腐漢堡排」400卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:去皮雞胸肉、板豆腐、洋蔥、毛豆、紅蘿蔔、蒜頭、雞蛋、醬油、米酒

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無油料理-雞胸肉玉米漢堡排
無油料理-雞胸肉玉米漢堡排 吃飽睡睡飽吃

食材:雞胸肉、玉米、生洋蔥、地瓜

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雞胸肉漢堡排
雞胸肉漢堡排 🦕龍豬毛毛🐖

減肥還是漢堡排照吃!! 美味不減但多了爽口,多了健康 重點!! 很 . 簡 . 單 我也會在ig/fb分享食譜跟圖文日記 h...

食材:洋蔥少許、雞胸、冷凍烤地瓜、太白粉、冷凍玉米

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藍帶雞胸排
藍帶雞胸排 🦕龍豬毛毛🐖

外皮酥脆, 咬入有融化的起司跟鹹香的火腿 可以是便當菜、也可以是家人生日菜🎉 不需要拍肉 先煎後烤,少油美味 ✨減肥也可以吃...

食材:雞胸肉、雞肉火腿、蛋、起司、中筋麵粉、地瓜粉

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香煎起司雞胸排〞用平底鍋煎出起司脆皮
香煎起司雞胸排〞用平底鍋煎出起司脆皮 梁小蝶

食材:去皮雞胸肉、鹽、水、焗烤起司絲

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增肌減脂《雞胸豆腐蔬菜漢堡排》
增肌減脂《雞胸豆腐蔬菜漢堡排》 覓食安娜

適合對象: 👉🏻生活壓力大想要剁碎一切食材的你 👉🏻正在增肌減脂又吃膩水煮雞胸的你 👉🏻想幫小孩帶個日式清爽便當菜的你 優質蛋白質搭...

食材:雞胸肉、板豆腐、鹽巴、洋蔥、五香粉、乾香菇、黑胡椒粉、紅蘿蔔、(韓國)香油、蔥、雞蛋

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  • 3 跟著做
[健身低脂]療癒的雞胸豆腐起司漢堡排
[健身低脂]療癒的雞胸豆腐起司漢堡排 派大菁

食材:大成清雞胸、豆腐、醬油、雞蛋、糖、安佳乳酪絲、鹽、蔥、胡椒粉、太白粉

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糖醋雞胸排(無油炸)
糖醋雞胸排(無油炸) 梁小蝶

食材:雞胸肉、鹽、水、番茄醬/冷開水、白醋、蜂蜜或糖、太白粉水

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簡易雞胸肉豆腐排
簡易雞胸肉豆腐排 阿琳琳

簡單的食材,最美味

食材:雞胸肉、傳統豆腐、洋蔥、蛋、高麗菜絲

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  • 1 跟著做
美味減脂餐~雞胸肉豆腐排
美味減脂餐~雞胸肉豆腐排 健管師 Serena的美味廚房

單純的水煮雞胸肉吃膩了吧, 用點心思變化一下, 又能繼續吃雞胸肉了呀。這次採用板豆腐跟一些做丸子的作法來做雞胸肉豆腐排, 多做一些放...

食材:雞胸肉、板豆腐、醬油、蔥花、麻油、蒜末、米酒、薑末、糖、鹽

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  • 3 跟著做
減肥低脂-雞胸肉豆腐排
減肥低脂-雞胸肉豆腐排 Peggy Chan

吃了幾天的鯛魚,再回歸雞胸肉吧XD 每100克的去皮雞胸肉(肉雞),約有22克的蛋白質,104卡熱量。 每100克的凍豆腐130...

食材:去皮雞胸肉、嫩豆腐、洋蔥、雞蛋、米酒、醬油、香油、糖、麵包粉、蒜/蒜末、黑胡椒、油

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  • 3 跟著做
豆腐雞胸肉漢堡排💕低脂又高蛋白質喲🙌
豆腐雞胸肉漢堡排💕低脂又高蛋白質喲🙌 mei mei Kao&高媽媽

食材:雞胸絞肉、板豆腐、醬油(我們使用無糖醬油)、牛番茄、鹽巴、洋菇、糖/赤藻醣、洋蔥、青蔥、蒜頭、雞蛋

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  • 3 跟著做
低油~雞胸蔬菜豆腐漢堡排
低油~雞胸蔬菜豆腐漢堡排 佳雯的愛妻便當

減脂最好的優質蛋白就是雞胸肉,ㄧ般烹調方式不是乾煎就是水煮,這樣在減肥的過程是會吃膩的,餐點每天多樣多變化性才能讓減肥更有動力⋯⋯ ...

食材:雞胸肉、洋蔥粒、紅蘿蔔絲、有機豆腐、蓮藕粉、白胡椒粉、黑龍~蔭油膏、海鹽、醬料材料、蘑菇、洋蔥絲、味霖、黑胡椒粒

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減脂雞胸豆腐漢堡排
減脂雞胸豆腐漢堡排 羅翊妗

雞胸+豆腐就能輕鬆完成,取代豬絞肉,脂肪比例大大降低,一次煎完健康又方便

食材:雞胸肉、板豆腐、黑胡椒粒、橄欖油、辣椒粉、義大利香料、九層塔/香菜、醬油

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中東風低脂雞胸漢堡排_便當菜、口袋餅
中東風低脂雞胸漢堡排_便當菜、口袋餅 KOKO好食光

勸做理由: ♕雞胸剁碎小火快煎鎖住肉汁不乾柴 ♕可冷凍保存,大忙人的戰備糧食譜 ♕孜然混搭薄荷,辛香十足驚奇味蕾 ♕夾三明治、配飯、...

食材:清雞胸肉(約兩片)、洋蔥、大蒜、鹽、孜然(或大漠孜然風味香料)、芫荽、巴西里、辣椒碎、薄荷

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  • 2 跟著做
雞胸肉起司漢堡排
雞胸肉起司漢堡排 紅茶不加糖

突然想吃漢堡排,但又怕胖而且也擔心外面的不乾淨怎麼辦?不如自己動手做,健康又好吃呢❤️

食材:雞胸絞肉、黑胡椒、醬油、米酒、雞蛋、糖、洋蔥、白胡椒粉or椒鹽、起司片、麵粉

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