豬里肌肉

酸甜藍莓烤豬里肌

🐷三步驟絕不流汗料理術🐷 遇到藍莓買一送一一時腦弱買太多，決定來做個果醬風味的烤豬肉。選用油脂較低的豬小里肌，整條連切都不用切，醃...

食材：豬小里肌肉塊、鹽、藍莓（冷凍亦可）、黑胡椒、蜂蜜、巴薩米克醋、植物油、大蒜、百里香

肉片炒櫛瓜

肉片稍醃漬後軟嫩多汁，配上清甜脆口的櫛瓜，簡單美味的家常菜即可上桌囉! 歡迎您來逛逛喔～ https://www.faceboo...

食材：綠櫛瓜(中)、紅蘿蔔(中)、米酒、豬里肌肉或瘦肉部位、醬油、蒜頭、日本太白粉、鹽、黑胡椒

香煎豬排

喬裝成炸排骨的豬排 🤣

食材：豬里肌肉排、地瓜粉、醬油、蠔油、蒜頭、白胡椒粉、糖、五香粉、水

粉蒸肉

粉蒸肉不再油膩膩，食材換個部位，步驟多道程序，同樣可以吃的美味又健康。

食材：豬里肌肉、地瓜、蒸肉粉、醬油、味霖、米酒、麻油、胡椒粉

豬排佐蘋果風味醬汁

簡單容易製作、快速而且美味，只要事先將豬排醃漬 ，之後要食用時再煎一下，就可以食用，非常的方便 ，希望提起大家做菜的樂趣。

食材：豬里肌肉排、1紅酒、1蘋果汁、2奶油、2八角、3麵粉、3鹽巴、4油、4胡椒、5胡荽粉、6荳蔻粉、7肉桂條、8迷迭香

火鍋一朵花

直接拿史雲生豬骨湯來當火鍋湯底，超方便，加白菜、豬肉一起煮，就是搭～為了上桌不單調，把菜肉弄成一朵花樣，意外發現，肉片和白菜黏在一...

食材：油、鹽、洋蔥、白精靈菇、金針菇、板豆腐、白菜、豬里肌肉、大陸妹、紅蘿蔔、史雲生豬骨湯

豆芽炒里肌肉

天氣熱吃一些爽口料理， 炒盤爽脆爽口略帶鹹甜酸的豆芽，配上抓粉油煎後里肌薄片肉質一點也不乾澀。

食材：小里肌肉（豬）、鹽巴、醬油、太白粉、白醋、豆芽菜、糖、韭菜、水、小磨坊香蒜黑胡椒

醬燒里肌肉包豆腐

老公的減脂食譜～每天帶便當🍱ㄧ直要以減脂為目標，ㄧ直吃雞胸肉料理，偶爾換換口味里肌肉也是很好選擇，包著豆腐配上紅蔾白飯，在來一份青...

食材：火鍋豬里肌肉、雞蛋豆腐、蒜末、蔥末、醬料、黑龍醬油膏、味霖、溫開水

減脂便當~蔬菜里肌肉捲

#老公的便當🍱 @藜麥白飯 #減脂便當🍱 💗💗蔬菜里肌肉捲便當💗💗 今天蔬菜比例還是佔比較高，用火鍋肉片的豬里肌肉包蔬菜...

食材：豬里肌肉火鍋片、水果紅椒、水果黃椒、黃豆芽菜、醬汁、黑龍蔭油膏、味霖、溫開水、點綴的黑芝麻

減肥低脂-豬里肌漢堡排

吃了好幾天的豬里肌，是該回歸雞胸肉了XD

食材：豬里肌肉、米酒、醬油膏、香油、糖、麵包粉、太白粉/麵包粉、蒜/蒜末、油

里肌肉海苔鮪魚飯卷

兒子說很久沒吃到壽司了，但媽媽今天食材有限，把冰箱剩的食材做了一點變化，加上這孩子不愛吃肉，所以想到用稍煎的里肌肉片ㄧ起包著，這樣...

食材：白飯、壽司海苔、水煮鮪魚罐頭、豬里肌肉片、海鹽、黑芝麻點綴

咖哩豬排飯

咖哩絶對是一道零失敗又百搭的料理，不管是配飯配麵還是佐牛、雞、豬肉都一樣好吃，常常一不小心就吃第二碗了

食材：豬里肌肉、洋蔥、馬鈴薯(小)、紅蘿蔔(小）、油、蛋

蔥爆豬肉

食材：豬里肌肉片（購於全聯）、蔥、米酒、蒜頭、醬油、辣椒、香油、沙茶醬、地瓜粉

里肌鯖魚湯麵

食材：洋蔥、貢丸、米酒、豆腐、醬油、豬里肌肉、黑胡椒粒、蔥、蒜頭、鯖魚罐頭、小白菜

👩‍🍳日式炸豬排

我家老公是不折不扣的肉食主義者⋯餐桌上，如果有關乎肉的料理⋯他總能吃上2碗飯，無肉不歡啊⋯⋯🤣 分享ㄧ個快速享用炸豬排的方式⋯ 不...

食材：豬里肌肉、鹽、胡椒粉、蛋、高筋麵粉、麵包粉

照燒蔥肉捲

在夜市的烤肉攤上很常看到蔥肉串，烤好，灑上店家特製的醬及粉料，鹹鹹甜甜的非常好吃，如果換上三星蔥，應該會更加美味的，其實在家也可以...

食材：豬里肌肉片、青蔥、釀造醬油、白芝麻、味霖、七味辣椒粉、米酒

家常酸辣湯♨ 餃子的好夥伴！！

每次吃水餃、煎餃，一定要配上解膩的酸辣湯！超好喝的酸辣湯食譜，不藏私分享給大家～～趕快怒煮一波！

食材：青蔥、紅蘿蔔絲、柴魚湯包（或另用柴魚片熬湯）、木耳絲、米酒、筍絲、醬油、豬里肌肉絲、味霖、金針菇、鹽巴、鴨血、太白粉（蓮藕粉）＋水、中華豆腐、烏醋、全蛋液、白胡椒粉