蛋白

紫薯菠菜蛋糕卷

翠綠的菠菜蛋糕，紫色的薯泥餡，顏色鮮豔，賞心悅目。天然的食材，沒有添加物，健康又營養。

食材：低筋麵粉、蛋黃、菠菜、沙拉油、水、紫地瓜、蛋白、煉奶、檸檬汁、細白糖

毛豆仁豆乾丁炒雞肉

這是一道家常料理， 我加入了一點小心機， 用另外一道料理用剩的蛋白， 稍微調味蒸過， 切成丁一起加入拌炒， 沒想到更美味， 一定要...

食材：毛豆仁、黑豆乾丁、鹽、雞絞肉、胡椒粉、蛋白、味霖、蒜末、糖、蠔油、水、沙拉油

堅果海苔脆片

外面賣的好貴 剛好有材料 做法超簡單 可以跟小朋友一起做喔！

食材：蛋白、糖、白胡椒粉、鹽、南瓜子 芝麻 杏仁片、市售壽司海苔片

法芙娜可可戚風杯子蛋糕（燙麵戚風）

親愛的捧油們～ #雅芬的烘焙廚房 與 #簡單幸福烘焙莊園 #心手上路手作烘焙 一起創立了社團，歡迎有興趣的捧油們一同加入，一起分享...

食材：沙拉油、牛奶、蛋白、鹽、檸檬汁or白醋、低筋麵粉、細砂糖、無糖可可粉、蛋黃

泡菜雞胸肉

好吃的泡菜加上雞胸肉，超級適合正在練身體和瘦身的老公，有豐富的纖維和蛋白質

食材：雞胸肉、油、蛋白、韓式泡菜、醬油、米酒

大鼓燒 （羅爸配方）

食材：油、玉米粉、蛋白、低粉、糖、馬斯卡崩、蛋黃、鮮奶油、牛奶、奶酒/蘭姆酒

桂花鮮奶燉蛋白【Miele蒸爐】

以零膽固醇的蛋白來燉鮮奶，避開加工凝固劑，天然純樸又美顏養生。雞蛋需全熟殺菌，蒸爐的100度溫控，鮮奶燉蛋白吃來安心，滑嫩更勝豆花...

食材：全脂鮮奶、蛋白（XL）、白砂糖、桂花、蜂蜜

草莓優格杯子蛋糕

加入優格做杯子蛋糕 也是不錯的選擇⋯ 使用國際牌水波爐 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogur...

食材：冰蛋白、冰蛋黃、全蛋、液態油、自製優格、過篩低粉、蜂蜜、白砂糖、檸檬汁

平安蝦鬆

過年常會大魚大肉，試做看看簡單清爽的低卡料理-平安蝦鬆吧 ! 蘋果象徵平安，用萵苣包裹蝦仁、蔬菜和蘋果丁，一起在嘴裡咀嚼時，鹹香甜...

食材：履歷白蝦仁（家樂福購買）、紅、黃甜椒（家樂福購買）、太白粉或玉米粉、蘋果、鹽巴、胡椒粉、家樂福嚴選結球萵苣、西洋芹菜、米酒、蒜末、蛋白、金牛角餅乾

金莎抹茶蜂蜜蛋糕🍵

蛋糕底層加入晶砂冰糖一起烘烤增加口感卻不甜膩！ 有仿福砂屋的感覺喔～😆

食材：晶砂冰糖、木框34*24*8、抹茶粉（五十鈴）、烘焙紙、沙拉油、蛋白、無鹽奶油、細砂糖、牛奶、低筋麵粉、蛋黃、蜂蜜

高蛋白抹茶古早味蛋糕 無油無水

買了Myprotein 抹茶口味鬆餅粉，改版成古早味蛋糕

食材：蛋黃、豆漿、蛋白、Myprotein抹茶鬆餅粉、低筋麵粉

戚風蛋糕

食材：全蛋(要分蛋黃蛋白、低粉、動物性鮮奶油、泡打粉、糖、鹽、細砂1、細砂2、牛奶、沙拉油、防潮糖粉（可不加

優格乳清小熊燒

把優格加入麵糊中，也能做出好吃的優格小熊燒喲！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.co...

食材：沙拉油、過篩低筋麵、冰蛋白、泡打粉、細砂糖、玉米粉、擠花袋、蛋黃、優格乳清

提拉米蘇啦

簡單快速，適合送給鄰居認識新朋友

食材：馬斯卡彭起司、細砂糖、蛋黃、蛋白、Graham crackers、鮮奶油、即溶咖啡粉、可可粉

爆漿可可雞蛋糕

微苦蛋糕體配上濃郁內餡，一吃就愛上。

食材：蛋黃、植物油、蛋白、鮮奶、砂糖、鮮奶油、低筋麵粉、香草卡士達醬、無糖可可粉（法芙娜）

巧克力甘納許蛋糕

老公很愛巧克力！加了巧克力豆的海綿蛋糕，淋上甘納許醬！ 蛋糕本體屬於緊實口感！滿足🈵️

食材：鮮奶油、白巧克力塊、蛋黃、融化奶油、橄欖油、蛋白、糖粉、可可粉、糖、防潮可可粉、可可豆、鮮奶、低筋麵粉

杏仁瓦片

做糕點總會剩下一些蛋白，烤些瓦片是很好消化蛋白的方法。 加入杏仁片，奶香堅果香總會讓你一片接一片。

食材：蛋白、糖、鹽、低筋麵粉、無鹽奶油、杏仁片