蔬菜飯

跟著做零失敗👉鳳梨蝦仁炒飯

在家也能做個儀式感異國風料理 簡單又好吃！

食材：鳳梨、蝦子、番茄醬、隔夜飯、鹽巴、洋蔥、現為炒手、德式香腸、毛豆、紅蘿蔔、蛋

迷迭香咖哩蛋包飯

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、蛋、佛蒙特咖哩塊、飯、雞胸肉、迷迭香粒、洋蔥

Lc鑄鐵鍋 X 高麗菜飯

鑄鐵鍋煮飯很香Q好吃, 烹煮過程也很簡單, 令人懷念的古早味高麗菜飯, 趕快試做看看!!!

食材：米、高麗菜、紅蘿蔔、乾香菇、蔥、松阪豬、油蔥酥、米酒、醬油、白胡椒鹽、蝦米、海鹽、香菇水＋冷開水

鮭魚炒飯

鮭魚有豐富的Omega-3脂肪酸、蛋白質、B群、抗氧化、維持體重、降低心血管疾病⋯等大把好處。炒飯還加入海帶芽與薑黃粉，是一道健康...

食材：鮭魚、隔夜飯、醬油（調色用）、高麗菜、鹽巴、雞蛋、黑胡椒粉、洋蔥、薑黃粉、海帶芽、青蔥

高麗菜飯（電鍋版）

不需多加一滴水 幾個食材拌炒一下再放入電鍋煮 省時快速~整個米飯都充滿高麗菜的自然鮮甜味喔！

食材：高麗菜、豬肉排、蝦米、紅蔥頭、鹽巴、白胡椒粉、白米

寶寶～香菇蔬菜雞肉燉飯

親子共食，適合一歲以上的寶寶唷！

食材：洋蔥、紅蘿蔔切丁、香菇水、香菇泡水切丁、白米泡水半小時、雞腿肉切小塊、味醂、高麗菜切絲、低筋麵粉、低鹽醬油

番茄蔬食燉飯

隔夜飯不只能做炒飯，還可以添加喜歡的食材，做成燉飯。義式燉飯、蔬食燉飯......，美味不用久等，馬上上桌囉!!

食材：桃太郎番茄、段木鮮香菇、鹽、黃金甜玉米、義式香料、洋蔥、起士粉、蒜頭、隔夜飯

山藥鮮蝦蒸肉餅配藜麥蔬菜飯

使用清蒸的方式做肉餅，不但輕鬆快速又清淡健康，做法也非常簡單，增添了山藥及蝦仁在蒸煮中釋放出鮮甜的湯汁，搭配含豐富營養價值的藜麥蔬...

食材：山藥、白蝦仁、紅黎米(2匙)、後腿絞肉、白米(1匙)、柳丁、薑末、香菇、太白粉、高麗菜、碗豆、芝麻油、蔥末

枸杞便當 枸杞雞肉飯 枸杞炒高麗菜

顧眼睛又好吃

食材：雞絞肉、醬油、枸杞、糖、高麗菜、米酒、老薑、米、水

味噌奶油明太子海鮮燉飯

味噌及奶油香氣非常合拍，口味溫順，搭配各種海鮮都很適合，很適合用來煮海鮮燉飯。 利用冷凍白飯做燉飯，不需要長時間熬煮，即可讓米粒...

食材：冷凍飯、曼波魚、蝦子、明太子、培根、洋蔥、大蒜、鴻禧菇、花椰菜、鮮奶油、雞高湯、白酒、黑胡椒、赤味噌、奶油、乾巴西里葉、起司粉

芋頭南瓜豬頸肉鹹粥

食材：芋頭、南瓜、豬頸肉、紅蘿蔔、煮好的飯、高麗菜、雞腳濃湯、水、鹽

鱸魚南瓜蔬菜粥

食材：鱸魚、栗子南瓜、洋蔥、鴻喜菇、三色蔬菜、高麗菜、熟飯、魚湯、薑片、蒜頭、鹽巴、胡椒粉

減脂料理-雞肉花椰菜炒飯

這道料理非常適合減脂人吃喔！ 用花椰菜飯取代白米 不只熱量減少80% 還可以攝取非常多的纖維質跟維生素哦～ 誰說減肥一定要很辛苦？...

食材：花椰菜飯、雞胸肉、鹽、雞蛋、醬油、玉米粒、蠔油、洋蔥、白胡椒粉、蔥花

松露百菇燉飯

松露醬放對時間 成功率極高

食材：杏鮑菇、鴻禧菇、鮮香菇、洋蔥、蒜頭、牛奶、起士、松露醬、隔夜飯、黑胡椒

冰箱有什麼吃什麼之蛋炒飯

食材：火腿、杏鮑菇(依個人喜歡)、蛋、飯(可用過夜飯哦)、胡椒、鹽巴

海陸雙拼減脂便當

30分鐘完成4天份營養滿分的減脂便當

食材：地瓜飯、Costco牛肉片、鮭魚、水煮蛋、櫛瓜、綠花椰菜

高麗菜炒飯

食材：隔夜飯、蛋、蔥、高麗菜、醬油