蔬菜丁

雞肉派 Chicken Pot Pie!

突然好想念 chicken pot pie， 在歐美算是很普遍的食物， 就是把雞肉白醬放在派皮裡烤， 一挖下去，香香的派皮 和雞肉...

食材：6吋派皮、雞胸肉 （切小塊）、洋蔥 (小)、中筋麵粉、鮮奶、高湯或水、蘑菇（對半切）、其他蔬菜丁、-----------派皮、橄欖油、水、鹽、奶油丁

蘑菇白醬義大利麵

好吃的白醬義大利麵在家自己做! 沒有添加鮮奶油, 只有滿滿的蔬菜和香濃的醬汁, 一定要試試哦~

食材：油、洋蔥(切丁)、滾水、蒜頭(切片)、鹽、蘑菇(切片)、義大利麵、黑胡椒、麵粉、溫牛奶、青花菜

蔬菜濃湯～綠花椰馬鈴薯濃湯

簡單3步驟就可完成的健康又美味的蔬菜濃湯。做餐前的溫熱濃湯開開胃很優地！ 歡迎來愛媽享樂生活逛逛~http://candy56a...

食材：綠花椰菜、馬鈴薯、炒熟的洋蔥+培根丁、奶油、鹽、水

整顆蕃茄之泡菜牛肩肉燉飯

好吃不需流淚三步驟.. 1.放入食材配料..最重要主角，蕃茄 2.內鍋米:水 1:1.2，電鍋外鍋1杯水開始燉煮 3.燉煮完成後拌...

食材：米、水、泡菜、洋蔥丁、嫩牛肩肉塊、奶油、鹽

寶寶版蛤蠣蔬菜米飯煎餅

最近小孩又開始不吃飯，只好開始煎餅路線…… #不愛吃的孩子之媽媽出招

食材：蛤蠣、九層塔、蒜末、薑末、紅蘿蔔絲、洋蔥切丁、鴻喜菇切末、綠色青菜、雞蛋、熟米飯、中筋麵粉

15分鐘雞丁炒蔬（一鍋到底）

這道菜是輕鬆處理的配菜，適合手忙腳亂發現還少一道菜時的救兵，而且卡路里低，適合當飲食控制自帶便當的小配菜

食材：雞胸肉（切丁）、甜椒（切丁）、洋蔥（切丁）、花椰菜（中型）、番茄（中型、切丁）、橄欖油、鹽、黑胡椒、義大利香料

副食-豬肉包心地瓜丸

多元化的副食品讓餵飯不再是難題

食材：豬絞肉、地瓜丁、紅蘿蔔、洋蔥、蒜頭、木耳末

泰式打拋豬肉

下飯的打拋豬肉，是泰式料理店必點美食，絕色美味讓人食指大動，想吃的時候不必再跑餐廳了，在家也能輕鬆上菜享用美食，即便沒有泰式打拋醬...

食材：豬絞肉、雞蛋、秋葵、洋蔥丁、朝天椒、九層塔、蔥花、高湯、米酒、自製朝天辣醬、香茅粉、醬油

年菜預備備 - 糖醋排骨

糖醋排骨很基本卻也是簡單中又可以展現澎湃的一道年菜選擇，黃色系的蔬菜也讓這個濕冷的寒冬暖了起來。 更多腦波弱的上班族黑白煮：ht...

食材：豬肉排骨丁、紅椒、醬油、黃椒、米酒、番茄醬、橘椒、味霖、鹽巴、洋蔥

味噌雞肉炊飯

睡前將材料通通放入電子鍋中炊煮，早上起來就有熱騰騰騰的營養炊飯可以享用啦!

食材：去骨雞腿肉一隻、米、高湯或水、洋蔥 (切丁)、酒、地瓜 (切塊)、味增、鹽

豬皮的食譜～豪華香濃海鮮飯

假日就是要犒賞自己，來個豪華濃濃海味的海鮮飯，好像自己換化成美人魚，徜徉在海裡的感覺～～

食材：米、蝦、高湯、虎蝦、水、干貝、蝦殼、西班牙辣香腸、蒜末、Parmesan Cheese、奶油、Mozzarella 起司、Philadelphia 乳酪、焗烤用Cheese、洋蔥丁、蒜頭、麵粉、白酒、義大利香料、鮮奶油、荷蘭芹、羅勒葉

低卡起司義大利麵

低卡 減脂 義大利麵😋

食材：義大利麵、蝦仁、里肌肉、起司片、菇類、低脂牛奶、蒜頭、花椰菜、乳酪丁、九層塔、蘆筍、帕馬森起司粉、洋蔥

宮保雞丁

食材：雞丁、蔥段、乾辣椒、蒜末、薑末、洋蔥丁、小辣椒、蛋白、醬油、米酒、地瓜粉、冬瓜糖、檸檬汁、水

改良版牧羊人派 / 農舍派

[牧羊人派Shepherd's pie]是英國的傳統料理，家庭主婦為了解決家裡吃不完的肉品所研發出來的菜色，正統的派是用羊絞肉這也...

食材：馬鈴薯中型、牛番茄(切丁)、豬or牛絞肉、杏鮑菇(切丁)、櫛瓜(切丁)、洋蔥(切丁)、迷迭香、黑胡椒、洋香菜葉、橄欖油、鹽、醬油

Gyro-希臘式雞肉沙威瑪

台灣夜市常見的中東沙威瑪( Shawarma )，源自於土耳其的Döner Kebab，傳到希臘稱做Gyro。 各個地區的版本都...

食材：去骨去皮雞胸肉或雞腿肉、原味無糖優格、蕃茄丁、紅椒粉paprika、小黃瓜丁(可省)、小黃瓜絲、蒜泥、洋蔥絲、希臘式原味無糖優格、希臘式無口袋扁麵包pita、芫荽籽粉coriander、萵苣或美生菜、蒔蘿或乾薄荷、或墨西哥餅皮tortilla、奧勒岡oregano、巴西利葉或薄荷、檸檬汁、奶油、鹽、醋、橄欖油

泡菜菇菇豆腐雞

窮學生料理

食材：豆腐、泡菜、蒜片、雞胸肉丁、黑胡椒、舞菇、金針菇、杏鮑菇、鹽巴

南瓜海鮮濃湯

食材：南瓜、蝦仁丁、中卷丁、洋菇丁、奶油、洋蔥丁、麵粉、動物性鮮奶油、水、鮮奶