桂圓蓮子湯🍯 （加油湯）
小雲果愛呷ㄅㄥ小雲果心情插曲🤫🤫 感傷總在分別後 分別後會思念，會不捨 會心痛，會難過 就是不能放棄自己 人生有歡笑，有淚水 跟自己說聲加油吧(...
食材：蓮子、紅棗、枸杞、龍眼乾、冰糖、水
蓮子湯
208 道食譜-
看看「蓮子湯」的零失敗食譜
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百合蓮子排骨湯
媽寶廚房春天後母心忽冷忽熱的天氣，真的很容易讓人心神不寧，非常需要來點安神料理。 蓮子和百合都有安神的功用，早上在市場看到新鮮蓮子，煮了百...
食材：新鮮蓮子、排骨、百合、紅棗、薑片
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養顏白木耳薏仁蓮子湯
紅荳白木耳原來也可以這樣煮…… 白木耳的功效可不輸給燕窩喔！和薏仁都是養顏、健康的好食材，紅棗枸杞可以取代糖又可以補氣~
食材：乾白木耳、薏仁、蓮子、山藥、枸杞、紅棗、水
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苦茶油蓮子薏仁胡椒雞湯
壹津食煮暖胃驅寒的一道簡單的苦茶油雞湯，胡椒香氣與蓮子薏仁搭配非常好喝！天冷，喝湯吧！
食材：雞腿、米酒、薏仁、水、蓮子、鹽、川芎、老薑片、白胡椒粒、苦茶油、紅棗
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銀耳蓮子紅棗湯
🌺雪倫の食作手札銀耳有平價燕窩之美名，是天然的養顏美容聖品。 今天要跟大家分享如何煮出像燕窩般的濃稠香甜。
食材：新鮮銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖
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山藥蓮子藥膳排骨湯
壹津食煮天冷喝湯暖暖身子！簡單的藥膳，就可以燉煮出非常有香氣好喝的排骨湯。
食材：排骨、老薑片、米酒、白胡椒粉、川芎、紅棗、枸杞、日本山藥切片、鹽巴、蓮子
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山藥蓮子排骨湯
不餓家的餐桌山藥自古以來就被視為補虛佳品。 表皮鬚根愈多的山藥代表營養更好！ 山藥不僅能夠消除疲勞，強壯身體，還可以抗老化，達到美容的效果。 ...
食材：山藥、新鮮蓮子、豬小排、枸杞、水、鹽巴
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銀耳蓮子湯（飛利浦萬用電子鍋）
Helen（海倫小姐）市場賣1碗30元，紅棗2顆蓮子1顆，其他都被滿滿的銀耳包圍了！自己煮可以盡情的吃蠻開心的。夏天超愛這甜點的。冬天熱熱的吃也很好，重...
食材：銀耳、蓮子（乾）、紅棗、水、冰糖
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銀耳蓮子湯
波堤加加軟滑的白木耳與清心消熱的蓮子 沁涼咕溜的滋味 重點是 可以光明正大吃吃吃不怕胖呀 詳細影片資訊：https://reurl....
食材：枸杞、冰糖、蓮子、紅棗、木瓜(切塊)、白木耳\
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♡銀耳紅棗蓮子湯♡
♡Chen Angel♡白木耳泡軟後、剪去中間的蒂頭剪（撕）小塊狀、紅棗、蓮子、枸杞洗淨瀝乾備用 用電鍋（鍋中把白木耳+紅棗+枸杞+蓮子用RO水蓋過食材 ...
食材：白木耳、冰糖、紅棗、蓮子、枸杞、RO水
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寶寶粥湯底 - 芋頭蓮子豬肉湯
一閃一閃亮晶晶新鮮芋頭只要清洗乾淨，切塊下去蒸，就非常香甜。這次和新鮮蓮子一起搭配，澱粉足夠，再加上豬腳肉的油脂和蛋白質，營養又有飽足感。 我有...
食材：豬絞肉、芋頭、蓮子、香菇、水
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桂圓白木耳蓮子枸杞湯
閒妻涼母今天逛菜市場看到有人在賣蓮子，家裡又有一些材料，買回來燉，使用鍋寶IH電子鍋
食材：乾燥白木耳、新鮮蓮子、桂圓肉、枸杞、冰糖
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不知道從何下手？看看「蓮子湯」的零失敗食譜
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寶寶粥湯底 - 蓮子冬瓜牛肉湯
一閃一閃亮晶晶新鮮蓮子來做寶寶粥的湯底真的好吃又營養，這次加了冬瓜一起烹煮。 冬瓜屬葫蘆科一年蔓性植物，是傳統的夏令蔬菜之一。水分多，利尿是冬...
食材：新鮮蓮子、冬瓜、牛肉、秀珍菇
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寶寶粥湯底 - 蓮子牛肉洋蔥湯
一閃一閃亮晶晶蓮子季節，一定要來一份蓮子料理。 一般大部分的人會將蓮子料理成甜湯。不過，蓮子組成鹹的料理也相當好吃。 靈感來自於大人的料理...
食材：新鮮蓮子、牛肉、洋蔥、四季豆
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養生 <甜湯> 桂花釀銀耳蓮子湯
生活美食家Nancy老師/NC5我夏天也喜歡喝使用ONE Amadana 精品電子鍋煮的溫溫的甜湯. 如果喜歡喝冰甜湯, 也可以放涼後放冷藏, 隔天冰冰涼涼消暑好...
食材：水、白木耳、蓮子、桂花釀
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百合蓮子湯 炎熱夏天 美容養顏聖品
小農食用百合我
食材：新鮮百合、乾蓮子、湯
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銀耳紅棗枸杞蓮子湯
園藝享活家～愛媽(candy)經典美顏養容補膠原蛋白的甜湯，超養生又美味的湯，放冰箱更是夏日消暑聖品。 https://youtu.be/NKU8dkEfOAE...
食材：銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、水、冰糖
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銀耳蓮子湯（白木耳）
不餓家的餐桌被稱為平民燕窩的白木耳，有豐富的膳食纖維和多醣體，經科學證明，能增強免疫力、保健腸道、降低膽固醇、穩定血糖和養顏美容。 「枸杞紅棗...
食材：乾燥白木耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖
