🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
泡菜蒟蒻蝦仁煎餅
貓奴の食旅玩味對於吃海鮮會過敏與蛋奶素者來說，剛好可以用蒟蒻蝦仁來替代，口感爽脆、零熱量．高纖．低GI，有豐富的咀嚼感與風味
食材：韓式泡菜、中筋麵粉、蒟蒻蝦仁、鮮奶、全蛋、青蔥
蒟蒻料理
778 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒟蒻料理」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
一人壽喜燒
Miss Sia一人獨享壽喜燒
食材：牛肉片、金針菇、春菊或茼蒿、蒟蒻、蛋、壽喜燒醬、水
-
馬鈴薯燉肉(肉じゃが)
野犬日本 2014 年的調查，男人最希望女友做的10 道料理，第一名是咖哩，馬鈴薯燉肉第三。但是問到女友必備會煮的五道料理，第一名卻是...
食材：洋蔥、肉薄片（豬或牛）、味醂、蒟蒻絲、醬油、馬鈴薯、清酒、生香菇（選用）、糖、紅蘿蔔、昆布高湯
-
百菇蒟蒻燉飯
纖吃纖盈 微卡廚房這道融合了多種菇類，營養價值高的燉飯料理，做法簡單，吃上一口保證讚不絕口，低卡珍珠米替代一半白米，熱量減少35%。 ～微卡料理1 ...
食材：低卡珍珠米(蒟蒻米)、生米、菇類3~4種、紅蘿蔔、洋蔥、醬油、味醂、油、蔥花、大蒜
-
木耳蒟蒻仙草奶凍
Komama一談起消暑甜點，檸檬愛玉與仙草凍必定是熱門選項之一，尤其是仙草凍，單看其晶瑩剔透的黑色外表，就讓人倍感清涼，簡單地淋上鮮奶油，或是...
食材：仙草凍、黑木耳QQ圓(抹茶)、光泉鮮奶
-
百香果QQ綠茶
姊妹。食譜交換。週記新鮮百香果調製果汁飲品，不加添加劑，沒有糖精， 健康又有益，是消暑良品!! 更多食譜在 -- 姊妹。食譜交換。週記 https:/...
食材：百香果、綠茶茶包、蜂蜜、蒟蒻粉
-
蒟蒻捲燴時蔬@美麗人妻Selina Wu
Selina Wu蒟蒻富含纖維職，好吃又不會造成身體負擔，再用其他蔬菜妝點成美麗的料理，佐以鮮美的蠔油，讓家人們心甘情願將健康吃下肚，在我們家也是一...
食材：蒟蒻、花椰菜、玉米筍、紅椒、黃椒、紅蘿蔔、薑、鹽、蠔油、白胡椒粉、香油、太白粉
-
壽喜燒
力力隨意煮終於又到了吃鍋的季節啦~ 雖然說台灣人愛吃鍋不分季節，但現在冷冷的天還是想要來吃個鍋暖暖身。 並且，吃鍋還有一個好處是可以吃到...
食材：肉片、豆腐、昆布/鰹魚風味醬油、洋蔥、味霖、新鮮菇類、蒟蒻絲、綠色蔬菜、玉米筍
-
蔥爆辣醬蒟蒻
莎莎的手作幸福料理蒟蒻QQ的口感與清爽低熱量又有飽足感的特質常常被拿來當輕食的選擇. 利用蔥薑蒜爆香, 再與醬油辣椒一起燒入味. 不僅下飯, 也很適...
食材：蒟蒻(手掌大)、青蔥、蒜頭、薑片、辣椒醬、醬油、米酒、水
-
【週末一鍋】日式牛丼
下班後的狂奔料理週末是上班族的珍貴時刻 為了週間下班後可以快速出菜 利用週末可以長時間料理 做出大量的菜肴， 並且留下週間可用的湯汁。 週間料理時...
食材：洋蔥、蔥、醬油、紅蘿蔔、糖、蒟蒻絲、上述兩項可用現成的壽喜燒醬代替、牛肉火鍋片、味醂或酒、食用油
-
泰式酸辣蒟蒻花枝
貓奴の食旅玩味這幾天天氣熱到沒什麼胃口，連想吃東西的慾望都沒有啊～即便想吃.....也只想吃些酸酸辣辣的食物，好吧！那就來個無油煙的泰式酸辣料理...
食材：蒟蒻花枝、辣椒、香菜、魚露、砂糖、檸檬汁、蒜
-
【愛瘦身食堂】泰式鮮蝦蒟蒻涼麵
愛料理官方品牌廚房酸香甜鹹的泰式風味搭上為卡蒟蒻涼麵，兩者究竟會撞出怎樣的激情火花呢？特地加入爽脆的「蝦仁」和「花生米」，為整體口感再添層次～
食材：蝦子、蘆筍、花生米、為卡蒟蒻麵條、甜雞醬、檸檬汁、魚露、蜂蜜、九層塔末、香菜末、薄荷葉末
-
我的美好午候 - 手作奶酪
Sweet Tina這二天真的不是普通的熱，在外買甜點涼飲時也要留意衛生哦，很多都是涼飲細菌數都很高，吃下後也讓腸道負擔較重，小小孩更別說了，所以在家...
食材：鮮奶、鮮奶油(增加香醇)、冰糖、蒟蒻粉(或是吉利丁粉)
-
【小桃子❤幼幼果凍】酸酸甜甜鳳梨芒果❤❤
吳双夏天到了，做一些酸酸甜甜的當季水果果凍吧！安心好吃又健康喔~
食材：新鮮鳳梨、新鮮芒果、鳳梨汁、芒果汁、蒟蒻粉、水
-
迷你控肉
嚴媽媽小食記吃肉不定要豪邁 小口吃肉也不錯 搭配鵪鶉鳥蛋及蒟蒻 熱量不爆表 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www...
食材：五花肉、鵪鶉鳥蛋、蒟蒻塊、醬油、清酒、黑糖（用ㄧ點熱水先融化）、蒜頭、自炸紅蔥酥、《香料》、八角、白胡椒粒、大紅袍(用大紅袍勿多會過麻）、茴香、丁香（香味濃勿多加）
-
清爽的菇菇丸子火鍋【好菇道好食光】
Joyce天氣漸漸變涼又到了吃鍋的好時光了，如何吃的美味又不讓身體有負擔呢？就來做道有著大量的蔬菜及菇類的菇菇丸子火鍋吧！來補充膳食纖維幫體...
食材：好菇道、好菇道鴻喜菇、火鍋豆腐、雞絞肉、乾昆布、草蝦、鹽、柴魚、高麗菜、麵包粉、火鍋料、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、低筋麵粉、酒、青蔥、胡椒粉、味霖、蒟蒻絲、雞蛋、水
-
照燒蒟蒻片
ㄚ曼達很多人不知道蒟蒻的用法，其實還真的千變萬化，大家可以天馬行空去想像，今天我就用最簡單的方式，來一道蒟蒻小菜！料理方法簡單又快速，清...
食材：蒟蒻白玉板、醬油、糖、米酒、水、白芝麻
-
檸香蒟蒻排（日式年菜第九款）
蜜塔木拉蒟蒻，含有豐富纖維素，熱量低，是日本家常料理經常出現的食材。 蒟蒻因為本身味道清淡，所以在料理上，經常是搭配其他食材，而且主要是...
食材：蒟蒻、檸檬、淡醬油
