苦茶油

苦茶油蔥爆雞肉【自然好油x茶籽堂】

炎熱的夏天, 真的最需要快速、方便，又超下飯的料理, 才能讓大家都開心~ 今天這道苦茶油蔥爆雞肉, 就是好吃又可以迅速上菜的料理,...

食材：茶籽堂苦茶油、蔥、雞柳條、小黃瓜、筊白筍、紅黃甜椒、米酒、醬油, 太白粉

豆乳味噌雞肉鍋

吃膩了一成不變的火鍋湯底嗎？只要加入一些豆漿跟味噌馬上可以喝到香醇濃厚的湯頭，冷冷的天來上一鍋超溫暖😍 喜歡我的分享嗎？歡迎加入...

食材：切塊雞腿、大白菜、山茼蒿、鴻禧菇、金針菇、板豆腐、紅蘿蔔、蔥、雞高湯、無糖豆漿、烹大師、味噌、薑片、苦茶油、麻油

辣味豆腐腦

做完給小橄欖的豆腐漢堡排，突然想念起懷孕之前常吃的豆腐腦，剛好手邊有豆腐，就決定來給自己做一味辣的過癮的豆腐腦。 真正的豆腐腦，...

食材：蛋、板豆腐/滑豆腐/內酯豆腐、香菇、醬油、高麗菜、豬絞肉、辣油、鹽、苦茶油/香油、醬道蒜頭辣椒醬 或鮮辣椒

阿嬤的兒時回憶小吃（麻油麵線）

因為阿嬤小時候沒有甜食也沒有糖果，所以都吃這個解饞。 還有聽說坐月子也是吃這個

食材：麵線、薑片、麻油、苦茶油、糖、鴨蛋、雞蛋（可加可不加）

苦茶油雞肉拌飯【自然好油x茶籽堂】

苦茶油具功效與食療,不飽和脂肪酸也是含量最高的,用它來做拌飯,清爽的口感比起炒飯更適合在夏日享用!用苦茶油烹調的雞腿及蔬菜和白飯拌...

食材：茶籽堂苦茶油、薑絲或薑末、蒜末、去骨雞腿、米酒、塩、四季豆、胡蘿蔔末、白飯、葱花

苦茶油乳酪貝果【自然好油Ｘ茶籽堂】

一口口乳酪香，少糖少油有嚼勁的貝果，使用茶籽堂苦茶油，更添健康的元素，美味健康的夏日輕食。 歡迎你來我的粉絲頁~大家互相來切磋討...

食材：水、白砂糖、鹽、茶籽堂苦茶油、高筋麵粉、低筋麵粉、pizza乳酪絲、速發乾酵母

【自然好油 X 茶籽堂】苦茶油麵線雞腿堡

現代人追求健康，苦茶油不管是營養成分、風味、耐溫性， 都比地中海橄欖油來的優良，台灣的阿公阿媽都曉得胃不好、坐月子、體質燥熱 都應...

食材：圓型煎蛋器、鹽巴、醬油膏、薑片、蕃茄、生菜葉、去骨雞腿、麵線 ( 低鹽)、雞蛋、茶籽堂苦茶油

茶油地瓜葉

地瓜葉是很棒的蔬菜，用燙青菜或拌炒方式都好吃，選用苦茶油料理，別有一番風味，再隨意加些枸杞搭配，也很好吃喔！

食材：地瓜葉、苦茶油、蒜頭、枸杞、鹽

苦茶油雞蛋麵線煎【自然好油x茶籽堂】

天公生的專屬美味~~

食材：雞蛋、麵線一把、蝦仁丁、塭仔魚、蔥花

低卡料理日記 Day1

開始和老公進入降低體脂肪大作戰，除了認真運動之外，也來開始控制飲食～我要堅持下去～～

食材：鴻禧菇、雞胸肉、花椰菜、洋蔥、四季豆、杏鮑菇、鹽、苦茶油、藜麥、黑胡椒、白米

苦茶油蛋煎金針菇 自然好油x茶籽堂

金針菇是腸胃的清道夫.裡頭所含的營養成分有蛋白質、醣類、菸鹼酸、膳食纖維及大量的維生素B1及B2.對人體非常的好.會便祕的小孩吃這...

食材：金針菇、青蔥、雞蛋、鹽巴、胡椒鹽、海苔、茶籽堂苦茶油

薑汁拌豆乾

食材：豆乾、薑末、香菜、苦茶油、醬油、清蒸豆腐剩餘的湯汁

茶油涼拌雞絲～清冰箱手撕白斬雞😜

夏天到了，又濕又悶熱的天氣讓人好難吃下飯，剛好家裡有吃剩的白斬雞，手撕成雞肉絲後就可以做成簡單好吃的涼拌～

食材：白斬雞肉（雞肉）、紅蘿蔔絲、鹽（讓紅蘿蔔出水用）、蔥、苦茶油、醬油、米酒、白胡椒粉

九層塔煎蛋

用健康的苦茶油來煎蛋，營養100分

食材：雞蛋、九層塔、海鹽、苦茶油

苦茶油拌南瓜冷麵【自然好油x茶籽堂】

想讓寶貝們也品嚐自然健康的油；於是做了這道苦茶油拌南瓜冷麵。 麵線冰開水漂過，再拌上苦茶油，麵線Q軟好吃。加上濃濃的南瓜泥拌上，寶...

食材：小南瓜、茶籽堂苦茶油、麵線、堅果海苔鬆

蕃茄苦茶油蒜拌麵【自然好油Ｘ茶籽堂】

只要簡簡單單食材，拌著苦茶油，天然單純的好滋味，沒有過多的添加物，不會造成身體的過度負擔，吃得天然、吃得安心、吃得健康。為自己的健...

食材：牛蕃茄、日式蕎麥麵、蒜頭、鹽、茶籽堂苦茶油

松阪高麗

高麗菜增加湯的甘甜 讓人多喝上它幾碗 詳細作法請到粉絲專頁 喜歡請個按👍 謝謝 https://www.facebook.com...

食材：松阪豬、高麗菜、枸杞（清洗泡水備用）、薑片、杏鮑菇、苦茶油（無這油可改用其他油）