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鮮蝦炒菇花椰菜
蕭蕭碎唸廚房跟團買了日安的冷凍蝦🦐，怕這兩天吃不完，剝了好多一起炒，結果整個從配角變主角😅（本來只是想炒菜丟幾隻配色用） 心得：剝蝦殼要戴手...
食材：蝦子、杏鮑菇、花椰菜、鹽、蒜頭
花椰菜炒菇
49 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜炒菇」的零失敗食譜
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花椰菜炒鴻喜菇
sherry家常料理~簡單美味
食材：花椰菜、市售鴻禧菇、鹽巴、蒜頭、太白粉水、胡蘿蔔片、雞粉、水
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。蒜辣青花舞菇。【好菇道營養料理】
媛Yun家常料理記事青花椰菜ㄧ朵朵與舞菇ㄧ朵朵的組合，看起來可愛又美味，蒜頭清炒能吃出舞菇與青花椰菜的原味香氣，營養滿分。 ～*快速料理*～ 好菇...
食材：好菇道舞菇、青花椰菜、蒜頭、辣椒、鮮味炒手
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什錦五穀飯
Lizzy Lu用電子鍋輕鬆帶便當
食材：五穀米或糙米、醬油、味醂、炒豬肉片、紅蘿蔔、鴻禧菇、玉米筍、白花椰菜、黃豆芽菜
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鴻禧菇炒花椰菜【好菇道好食光】
❣Minnie❣好菇道的鴻禧菇富含纖維質、維生素B群，與具有抗癌效果的花椰菜一起拌炒，是一道健康可口又容易下飯的佳餚喔!
食材：好菇道鴻禧菇、花椰菜、蒜末、鹽、蔥段、沙拉油
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家常菜~雙色花椰菜炒鮮菇
Vivian's Recipe色香味俱全的雙色花椰菜，營養又美味，也是一道很適合全家人品嚐的家常料理。
食材：綠花椰菜、白花椰菜、香油、紅蘿蔔、鹽、鮮香茹、蒜瓣
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霜降平菇炒西蘭花【好菇道營養料理】
人妻廚房日誌-Mandy第一次看到及嚐到「霜降平菇」，雖然價格貴了些，但不試試看，怎麼知道它有多大的魅力呢！ 菇傘肥厚，而且口感扎實，入口咀嚼，「哺啾」的...
食材：好菇道霜降平菇、綠花椰菜=西蘭花、海鹽、紅蘿蔔絲、鮮味炒手、黑木耳絲、水
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清爽時蔬雞肉咖哩(咖哩粉版)
C減肥不想總是清單無味，偶爾也想吃點不一樣的，就可以來一下咖哩粉做的咖哩過過癮。 ✧٩(ˊωˋ*)و✧ 選咖哩粉是因為咖哩粉熱量比...
食材：sb咖哩粉(紅罐)、花椰菜、雞蛋、洋蔥、美白菇、雞胸肉片、水、鹽巴(鮮味炒手)、奶油
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減醣好夥伴，蔬食冷便當（電磁爐、電鍋）
*Icy不是天生瘦想瘦是隨著年紀而越來越困難，代謝變得緩慢，加上生活忙碌真的有許多藉口少運動，往往這些足以毀滅了我們曼妙身材體態。 希望能跟大家一起...
食材：秀珍菇、洋蔥、玉米筍、水煮蛋、蛋液、冷凍花椰菜、鮮味炒手、透明餐桌（蒜香辣油）、透明餐桌（麻香薑油）
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鹹水雞-簡單方便又好吃(好市多/全聯)
料理是手中的畫作夏日炎炎想來點清爽、下酒、解嘴饞...疫情不想人擠人排隊....清爽好吃的鹹水雞，在家就能自己做，想吃什麼就加什麼~ 更多美食分享...
食材：香油、白胡椒粉、鹽巴、白砂糖、開水、雞胸肉(好市多)、鹹酥雞椒鹽粉、鮮味炒手、青花菜(好市多/綠花椰菜)、蒜頭、甜玉米粒罐頭的湯、玉米粒、洋蔥、黑木耳(好市多)、大辣椒、小黃瓜、辣椒粉、高麗菜、白玉馬鈴薯(全聯)、金針菇(全聯)
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雙菇清炒花椰菜~~^-^(素食)
Mickey Chang讓做料理變成是一件簡單又幸福的事~~^-^
食材：花椰菜、紅蘿蔔、鮮香菇、杏鮑菇、鹽、味精、五香粉、黑楜椒粉、香油、黑麻油、黑醋、醬油、糖
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舞弄西蘭花【好菇道親子食光】
人妻廚房日誌-Mandy西蘭花(綠花椰菜)富含有豐富的維生素C和膳食纖維，還含有具強效抗癌性能的多種營養成分，再加上我們的好朋友舞菇菇，真的是打遍天下無敵...
食材：西蘭花=綠花椰菜、好菇道舞菇、海鹽、鮮味炒手、開水
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洋蔥炒綠花椰菜【低卡】
人妻廚房日誌-Mandy洋蔥炒綠花椰菜再加上雪白菇跟黑木耳絲，利用水炒方式可減少油脂的攝取～
食材：洋蔥、綠花椰菜、海鹽、黑木耳、鮮味炒手、雪白菇、水
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[生酮低醣餐］奶油焗烤海鮮燉菜
愛生活小夫妻料理給正在低醣飲食的您更多食譜發想
食材：白花椰菜、綠花椰菜、蝦子（去殼）、杏鮑菇、透抽、鮮奶油、紅蘿蔔、凡立貝、起司片、干貝、胡椒、鮮味炒手、焗烤乳酪絲、奶油
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花筍愛上菇菇【好菇道親子食光】
人妻廚房日誌-Mandy好菇道一直以來是家裡的「好冰友」，就連小朋友也不放過，在新手人妻的時候，一直以爲有著各種菇名的菇菇們在市面上的價格應該是「貴松松」...
食材：雪白菇、綠花椰菜、海鹽、玉米筍、鮮味炒手、蔥白、高湯或水
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杏鮑菇清炒綠花椰菜
Ca Ca Cooking杏鮑菇與綠花椰菜都是很棒的食材，簡單的烹煮，讓健康滿分哦~
食材：綠花椰菜、杏鮑菇、鹽、紅蘿蔔、雞粉、乾辣椒、蒜頭
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庄腳人ㄟ趴踢鹹粥
人妻廚房日誌-Mandy喚醒童年記憶的聚會場合，小時候我們這群小孩子，總是在星期日跟著媽媽👩回娘家，阿嬤家附近都是親戚，免不了都有共食的概念，這家有人外出...
食材：隔夜飯、Swanson史雲生清雞湯、海鹽、水、鮮味炒手、玉米、米血、金針菇、鴻喜菇、豬肉片、牛肉片、文蛤、鮮蝦、綠花椰菜、香菜
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愛上菇菇厚切鮪魚蛋餅【好菇道親子食光】
人妻廚房日誌-Mandy太巧了！今早小惡魔👿2號在入托嬰中心時，量體溫38.5，只好打道回府看醫生👨⚕️去～ 看完醫生帶著她去全聯買豆漿，小惡魔👿看到雪...
食材：好菇道雪白菇、鮪魚罐頭、海鹽、雞蛋、鮮味炒手、川燙綠花椰菜、蛋餅皮、熟黑芝麻
