花椰菜濃湯

白花椰菜馬鈴薯濃湯

香濃的花椰菜馬鈴薯濃湯，永遠是小朋友的最愛，自己家裡煮的花椰菜濃湯，健康又好喝喔!! 趕快為孩子煮上一鍋吧~

食材：白花椰菜、台灣馬鈴薯、奶油、洋蔥、巴西里(點綴)、牛奶或鮮奶油、新鮮迷迭香草(可省)、大蒜末、雞骨高湯、鹽巴

花椰菜鮮蝦濃湯[聲寶全營養豆漿機]

帶有花椰菜香氣的濃湯，用馬鈴薯帶出湯品的濃稠度，鮮蝦丁增添湯頭的鮮味，高湯和鮮奶混搭出滑順濃郁的口感，豆漿機一鍵操作就可以輕鬆完成...

食材：花椰菜、馬鈴薯、胡椒鹽、洋蔥、海鹽、草蝦、酒、黑胡椒、高湯、橄欖油、鮮奶、奶油塊、蒜末

花椰菜濃湯【好侍北海道白醬料理】

以大量花椰菜泥煮成的花椰菜濃湯，最適合冬天消夜享用，是不會有罪惡感的低卡路里的湯品！ 以好侍北海道奶油白醬作為湯底，瞬間充滿濃郁奶...

食材：花椰菜、培根、水、黑胡椒、蘇打餅乾、好侍北海道白醬料理奶油

起司地瓜白花椰菜濃湯【芝司樂起司】

大人、小朋友都追求『營養均衡』的飲食，使用含有膳食纖維的地瓜、預防骨質流失的洋蔥、可以降低有害物質的白花椰菜，地瓜含豐富碳水化合物...

食材：芝司樂起司片(香葉大蒜口味)、洋蔥丁、鹽、地瓜丁、黑胡椒粒、培根丁、白花椰菜、新鮮巴西里、高湯、鮮奶

低卡簡單~起司南瓜雞肉燉飯(影片)

2分鐘食譜（從4:32開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44

食材：生米、雞胸肉、綠花椰菜、南瓜、蘑菇濃湯or南瓜濃湯湯粉、牛奶、pizza起司

低卡簡單~白醬火腿蛋黃義大利麵(影片)

1分鐘食譜（從2:09開始）https://www.youtube.com/watch?v=WYX64fTRqz0

食材：義大利麵、綠花椰菜、蘑菇、火腿、洋蔥、雞蛋、蘑菇濃湯湯粉、牛奶

南瓜濃湯

食材：南瓜、洋蔥、馬鈴薯、雞腿、奶油濃湯塊、水、花椰菜

白花椰菜濃湯

今日分享的白花椰菜濃湯很適合冷冷的天氣來享用，切個幾片法國麵包搭配著一起吃， 實在好吃的不得了。

食材：白花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥、＜調味料＞、奶油、烹大師、清水、奶油濃湯塊（或白醬）、鹽巴、黑胡椒、匈牙利紅椒粉、義大利香料、羅勒風味酪梨油（或橄欖油）

低卡簡單~燻鮭魚起司蘑菇筆管麵(影片)

2分鐘食譜（從5:08開始）https://www.youtube.com/watch?v=5s1IFSY5aSs

食材：筆管麵、蘑菇、綠花椰菜、燻鮭魚、蘑菇濃湯湯粉、牛奶、pizza起司

自己的午餐🥣自己做

四菜一湯 自己的便當🍱自己做 其實我本來湯是要煮玉米🌽濃湯，失手整罐牛奶給他下去，就變成很厲害的牛奶鍋了， 哈哈😄反正都這樣也別浪...

食材：花椰菜🥦、杏鮑菇、康寶濃湯 黃金玉米🌽、鮭魚🐟、小香腸、蛋🥚、高麗菜紅蘿蔔🥕、牛奶🥛（光泉）

低卡簡單~義式海鮮番茄筆管麵(影片)

2分鐘食譜（從1:09開始）https://www.youtube.com/watch?v=5s1IFSY5aSs

食材：筆管麵、小番茄、綜合海鮮、綠花椰菜、蕃茄濃湯湯粉、牛奶、pizza起司

低卡簡單~燻鮭魚起司野菇燉飯(影片)

2分鐘食譜（從2:58開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44

食材：生米、蘑菇、杏鮑菇、綠花椰菜、燻鮭魚、蘑菇濃湯湯粉、牛奶、pizza起司

🍄奶油菇菇蔬菜濃湯🍄

冷冷的天氣來一碗奶香濃郁又營養滿分的奶油濃湯吧❤

食材：洋蔥、培根、馬鈴薯、鴻禧菇(好菇道)、胡蘿蔔、奶油濃湯塊、鮮奶油、花椰菜、水

花椰菜濃湯

花椰菜營養，也有特別的香味，之前做過蠻多次南瓜濃湯了，做出一點心得，把主要食材從南瓜改用花椰菜，也蠻好好喝的

食材：花椰菜、馬鈴薯、洋蔥、牛奶、高湯塊

馬鈴薯花椰菜濃湯貝殼麵

馬鈴薯是最天然的勾芡食材，對主婦方便取得也簡易烹煮，對家人來說更是滿滿幸福的美味。 新粉絲頁，歡迎大家按個讚～https://ww...

食材：馬鈴薯、白花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔、蘑菇、清水、大蒜、油、奶油（選擇性）、黑胡椒、義大利香料、貝殼通心麵

低GI - 米蘭風花椰菜濃湯

#CareMe食尚主廚 每星期五 健康上菜# 西式濃湯的傳統做法是以奶油炒麵粉和加鮮奶油的方式去增加湯品的濃稠度及風味，很容易造...

食材：白花椰菜、馬鈴薯、脫脂牛奶、雞高湯、鹽、番紅花絲、匈牙利紅椒粉、雞骨架、洋蔥絲、橄欖油、月桂葉、水

上班族便當#12 - 奶油燉菜

這還真是第一次在公司拍便當菜，平常都是在家裝完便當拍攝就出門，這次帶了一大盒與飯出門，借借公司的大桌子與光線拍張美照。關於奶油燉菜...

食材：豬梅花肉、紅蘿蔔、奶油濃湯塊、馬鈴薯、雞湯塊、小洋蔥、奶油、小玉米筍、花椰菜、牛奶