芦笋

法國白蘆筍鮮蝦沙拉

法國白蘆筍和一般綠色蘆筍不同，顏色帶白、口感清甜多汁，且直徑較粗，常用於法國料理，也是歐洲人每年必嘗的旬之料理。更多食譜請見《家樂...

食材：家福白蘆筍、蝦、油醋、鹽、蘿美生菜、家福RDF特級冷壓橄欖油、檸檬汁、胡椒

茄子餅

麵粉加水，再加蛋，變成麵糊，茄子切片沾麵糊以小火慢煎

食材：茄子、麵粉、醬油、蘆筍、蘿蔔泥、小蕃茄、糖、蛋、美奶滋

和風野蔬冷拌蘆筍[淬釀節氣食譜]

盛夏的蘆筍，爽脆多汁，和多種蔬菜搭著以淬釀日式和風醬油露_靜岡鰹魚為主的醬料做成冷拌菜，甘甜爽口，開胃又健康，是一道消暑又美味的不...

食材：蘆筍、牛番茄、洋蔥、玉米粒、柴魚片、白芝麻、淬釀醬油露-靜岡鰹魚、白醋、白胡椒、香油

【沙茶風味雞柳炒蘆筍】

現代人怕三高，雞肉成為低熱量的最佳選項。蘆筍的營養價值高，口感爽脆，也常常用來搭配海鮮和雞肉等食用，這道菜稍為特別之處就是添加了沙...

食材：雞小里肌、蘆筍、蒜片、辣椒、起鍋油、【醃料】蛋白、【醃料】酒、【醃料】醬油、【醃料】沙茶醬、【調味料】鹽、【調味料】糖、【調味料】酒嗆鍋、【調味料】烏醋

紅藜鮭魚飯糰

最近藜麥的營養火紅的被重視，煮上一鍋拌上你所方便的食材，即有滿滿的營養和視覺享受的美食

食材：紅藜飯、鮭魚、水果玉米、蘆筍、綠花椰、塩、胡椒粉

拿坡里時蔬烤雞翅【百味來私房美味】

利用拿坡里蔬菜義大利麵醬醃漬雞翅，香味十分濃郁，搭配多種時蔬一起食用，一口吃下滿滿的愛與營養～ 雞翅富含膠原蛋白和蛋白質，對皮膚...

食材：雞翅、小蕃茄、百味來拿坡里蔬菜蕃茄義大利麵醬、馬鈴薯（小）、白酒、胡蘿蔔、黑胡椒、蘆筍、蒜頭、彩色甜椒、蜂蜜、南瓜、匈牙利紅椒粉、杏鮑菇、新鮮巴西里、新鮮百里香

米蘭式煎蘆筍配太陽蛋及花園沙拉（初榨橄欖油食譜）

這可是葉師傅對醬味食廚內部員工訓練所傳授的菜色喔！ 這道菜可以分解成幾個部分 A.花園沙拉 B.米蘭式煎蘆筍配太陽蛋 咱們一項...

食材：生菜、豆油伯鳳梨淳、頂級初榨橄欖油、豆油伯金豆醬油、蘆筍、番茄、蛋

羅宋蝴蝶湯麵【百味來私房美味】

發源於烏克蘭的美味湯品，一般會加上甜菜，讓色澤美麗，現在有很多改良煮法，我們家喜歡用番茄來做主要的味道，所以不加入甜菜，一樣加入大...

食材：洋蔥(切丁）、紅蘿蔔（切丁）、百味來紅醬、西洋芹（切丁）、糖、1250、番茄（切丁）、鹽、百味來蝴蝶麵、黑胡椒、蘆筍（燙熟切段）、月桂葉、牛里肌肉（切小塊）

鮮蝦豆腐粉絲煲

食材：新鮮蝦子、寬粉絲、薑、蔥、蒜及洋蔥末、新鮮蘆筍、米酒、咖哩粉、豆瓣醬及沙茶醬、醬油及熱水、豆腐

蘆筍蝦

蘆筍的季節又到了,配上鮮甜的蝦子好吃爽口身體少負擔

食材：鹽巴、黑胡椒粒、蘆筍、特選大蝦、橄欖油

泡菜蘆筍肉捲

里肌肉捲起飽滿的泡菜和蘆筍後煎得金黃微焦，吃的時候再隨意淋上一點泡菜汁，爽口又開胃的一道菜色就完成囉~很適合這樣的天氣配著冰涼的飲...

食材：豬里肌肉、泡菜、蘆筍、醬油膏、黑胡椒、米酒、香油、泡菜汁

咖哩烏龍炒麵

在家享受時尚美味，鹹味的咖哩與Q彈滑嫩的烏龍麵，再打上一顆新鮮蛋黃點綴，滿足您的視覺與味蕾！更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》...

食材：家樂福咖哩雞烏龍麵、蘆筍、蛋黃、紅蘿蔔絲、油

【小磨坊】俄力岡芒果野菜涼麵

食材：通心粉、芒果丁、哈蜜瓜、蘋果丁、美生菜、西芹、茴香、蘆筍、蕃茄

麻醬蘆筍【淬釀日式下午茶點】

蘆筍冰鎮之後淋上麻醬，加入一點芥末提味 很有夏日微風吹來的Fu~ 削下來的蘆筍皮還可以煮蘆筍汁，清涼退火喔～

食材：蘆筍、白芝麻、芝麻醬、淬釀日式和風醬油露 _ 靜岡鰹魚、芥末醬、冷開水

義式薄皮披薩 Pizza

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食材：高筋麵粉、溫水、酪梨、橄欖油、紅蕃茄、鹽巴、蘆筍、砂糖、義式臘腸、九層塔、巴西里香料、牛奶

香煎蘆筍牛肉卷

蘆筍口感鮮美爽脆，帶著一種清甜的味道，而且是被公認為非常健康的綠色食品之一，抗癌元素之王。 不過單吃蘆筍感覺有點單調，我就給它們卷...

食材：薄牛肉、小蘆筍、蒜拍扁、黃椒（切粒）、紅椒（切粒）、蠔油、鹽、糖、麻油

四川成都回鍋肉

::簡單做的大菜:: 四川家宴桌上不可或缺的角色 辣度：🌶

食材：五花肉、蒜苗、四川辣豆瓣醬、蘆筍、豆鼔、大蒜片、醬油、生薑片、糖、花椒粒、沙拉油、蔥段