絲瓜

絲瓜蛤蠣

熱量低 營養

食材：絲瓜、蛤蠣、米酒、鹽、薑、蔥、黑胡椒粒、水

♥憶柔蔬食♥絲瓜枸杞炒蛋~素食

夏天來一盤湯鮮味美的絲瓜，自然鮮甜原味溶入湯汁裡，濃郁湯汁拌飯非常開胃，一上桌盤底朝天，湯汁一滴都不浪費。 想收到更多訊息請到♥...

食材：紅蘿蔔絲、薑片、絲瓜、雞蛋、水、鹽巴、麻油、枸杞

義式三色餃烘蛋

食材：南瓜、木耳、菠菜、中筋麵粉、紅蘿蔔、香油、冬粉、義式香料、絲瓜、番茄、乾香菇、黑胡椒、水、雞蛋、蒜頭、芹菜、醬油

絲瓜鮮肉粥【幸福料理】

在每個人的心底..關於幸福是什麼呢? 在Q媽的心裡，那個關於酸酸甜甜的幸福就是我的【媽媽】! 她愛吃絲瓜料理，尤其是絲瓜粥，真的很...

食材：絲瓜、蝦米、五花肉絲、蒜頭、雞蛋、彩色米-(綠)芥菜、鹽、香油、胡椒粉

瓜瓜肋(淬釀手路菜)

阿嬤很節儉，年輕時就習慣把沒吃完的蘋果、木瓜一起滷肉，這樣就可以不放糖，無心插柳養成的習慣，反成為養生的基礎。 以前阿嬤的滷味是我...

食材：栗子南瓜、絲瓜、豬肋排、白色豆干、中型富士蘋果、枸杞、辣椒末、鴻禧菇 、金針菇

干貝菜瓜

食材：菜瓜、干貝味燒醬辣、薑切絲、糖、沙拉油、鹽、白胡椒粉

絲瓜蝦仁餡餅-淬釀決勝料理

絲瓜現在最對時的蔬菜，除了簡單的炒來吃，也可以變化一下變成餡餅內餡，滋味也是很好的喔！ 餡餅皮：中筋麵粉300g，溫水150～1...

食材：絲瓜、豬肉、薑、糖、日式和風醬油露、米酒、胡椒鹽、麻油、蝦仁

[無油煙 低熱量] 絲瓜肉片麵線

絲瓜非常適合夏天食用，清甜的口感又可消暑美白，而且熱量低，烹煮時間短，清爽無負擔!!

食材：絲瓜、麵線、豬肉片、大蒜、蝦米

♥憶柔蔬食♥塔香絲瓜番茄~素食

天氣熱絲瓜湯拌飯清爽美味.加入番茄一起煮湯汁更濃郁鮮美.再加一點九層塔提味.味道真是不錯喔~湯汁一滴也不浪費.全部拿來拌飯吃光光~...

食材：絲瓜、番茄、嫩薑絲、九層塔、油、鹽

蚵ㄚ絲瓜細麵【五木細關東麵】

想念的味道~在絲瓜盛產的季節~家常蚵ㄚ絲瓜麵線! 改用了五木細關東麵口感更Q彈，今天用麻油來爆薑~補一下喔^^

食材：五木細關東麵、蚵ㄚ、絲瓜、薑

［家常菜］枸杞絲瓜

枸杞是很多家庭常備的乾貨，絲瓜也是忙碌上班族很好利用的食材（皮削掉一切okay） 最近什麼都不能吃，只好什麼都自己來❤️

食材：絲瓜、枸杞、鹽巴、油、水

【佳醫慢磨原汁機】翠玉絲瓜蒸蛋

寶寶副食品 [12-18個月專用] 還在為寶寶的副食品煩惱嗎？超淨豆漿機簡單步驟就可以輕鬆上菜囉！自己動手做營養又健康，幫助寶寶...

食材：絲瓜、麻油、絲瓜原汁、雞蛋

絲瓜糙米蟹味粥【無油煙料理】

糙米比白米多了一層胚芽，口感就沒有白米那麼Q軟也較為清爽，加一條新鮮絲瓜和一些煮火鍋的蟹味棒來熬煮，再一點細細的蛋花和白胡椒粉，這...

食材：絲瓜、糙米、火鍋用蟹味棒、蛋、芹菜或蔥末、【調味料】鹽、【調味料】白胡椒粉

絲瓜盅蒸蛋

絲瓜的清甜 蝦米的鮮香 雞蛋的滑嫩....加在一起 蹦出奇妙的滋味 無油煙 適合全家大小

食材：絲瓜、蝦米、雞蛋、鹽

【粉豬兒】枸杞絲瓜

相當清爽的一道料理喔!

食材：絲瓜、枸杞、蒜

絲瓜海鮮粥

我們夫妻倆都很喜歡吃粥品 午餐幾乎都是各式各樣的鹹粥 長年旅居國外的我們 因為想念家鄉味 因此習慣自家開伙 粥~通常都是前一晚臨睡...

食材：隔餐飯剩飯、花枝、蛤仔、絲瓜、白蝦、薑絲

絲瓜香菇番茄烘蛋（家樂福廚神大賽）

1個人的早餐，配上一杯麥片，營養足夠了 部落格：http://lcn0819.pixnet.net/blog/post/2217...

食材：香菇、絲瓜、番茄、蛋、大蒜義大利香料、塩、洋香菜、油