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《蒜香檸檬雞腿炒蘆筍杏鮑菇》閒妻涼姆
閒妻涼姆201506-一菜一餐 就算是一個人也要吃的精彩、吃的豐盛、吃的營養！跟著涼姆用ㄧ道菜解決單人晚餐！ 單人晚餐不只要營養健康，還要...
食材：去骨雞腿、蘆筍、杏鮑菇、檸檬汁、素蠔油、糖、米酒、蒜頭
素便當菜
1,737 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「素便當菜」的零失敗食譜
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秋葵炒豆干
林志勳秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵...
食材：秋葵、紅蘿蔔、鹽、五香豆干、鰹魚粉、蒜米、素蠔油、砂糖
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蒜香秋葵拌玉米筍
Fan做了一個蒜香秋葵拌玉米筍。蒜的氣味雖然辛濃，但與醋和糖調和後能調和蒜的辛重味，拿來做涼拌菜的佐料是非常美味。醬汁拌入秋葵和玉米筍味...
食材：秋葵、玉米筍、鹽、菜油、蒜末、紅辣椒粒、烏醋、醬油、麻油、白砂糖、水
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【韓式辣醬炒馬鈴薯絲】開胃又下飯哦！
憨吉娘❤料理這道菜不但很簡單又超下飯的， 奶雞娘很喜歡這料理， 辣辣的很開胃，而且馬鈴薯取代飯， 是非常好的澱粉攝取來源哦！
食材：雞胸肉絲、馬鈴薯、韓式辣椒醬、紅蘿蔔、素蠔油、七味粉、水
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5分鐘上菜～燙秋葵
Elaine ＠ TPE秋葵顧胃！簡單的料理方式，讓秋葵變得可口不再黏乎乎，保證從此愛上它噢！老公因為這道料理對秋葵完全改觀了呢，大家可以試看看噢！
食材：秋葵、大蒜、醬油、砂糖
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[家常菜]咖哩炒香菇高麗菜(素)
友善料理利用咖哩粉和茴香粉 讓這道料的香氣提升 健康且美味
食材：高麗菜、洋蔥、大香菇、甜豌豆、咖哩粉、茴香粉
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不死鹹的健康肉燥飯🍁楓糖漿添加
CookingFun有肉有菜的簡單好料理✌🏼️添加楓糖漿提升整體風味🍁
食材：楓糖漿🍁、大吟釀、香菇素蠔油、水、蒜頭、薑、豬絞肉🐷、洋蔥、紅蘿蔔、板豆腐、水煮蛋🍳、青江菜、玉米筍🌽、蕃茄🍅、杏鮑菇、米酒
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(蛋素) 乾煎麵腸排便當
奇果的齋食日記用麵腸做出酥脆的素排，搭配菇菇炒蛋，清炒a菜，口感就跟外面賣的一樣，但少了油炸的油膩感，更健康！
食材：麵腸、醬油、胡蘿蔔絲、黑胡椒粒、舞菇、A菜、香椿末(可不加)、白雪菇、辣椒、白胡椒粉、蛋、醬油膏、乾鈕扣香菇、地瓜粉
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馬鈴薯燉肉
Feng Lin馬鈴薯燉肉真的是經典不敗的料理，簡單做又好吃，一鍋有肉又有蔬菜，兼具營養又有豐富感，湯汁拌飯，更是可多扒一碗飯呢! 歡迎您來逛逛喔...
食材：馬鈴薯(台塑蔬菜)、紅蘿蔔(台塑蔬菜)、醬油露(醬油)、胛心肉或梅花肉、醬油膏(素蠔油)、蒜頭、米酒、青蔥、冰糖(砂糖)、水、黑胡椒(胡椒粉)
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菜圃四季豆
時尚煮婦 Nico鹹香的菜圃.四季豆大火快炒.爽脆的口感.超級搭的
食材：菜圃、四季豆、蒜末、糖、鹽
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暖暖蔬食湯～「味之素品牌」高鮮味精
江美美冷冷的天氣也要來碗清爽的蔬食湯～
食材：白蘿蔔、黃玉米、白玉米、金針菇、杏鮑菇(中)、「味之素品牌」高鮮味精、醬油、塩、貢丸
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瑪莉廚房：塔香麻油杏鮑菇 (素)
瑪莉的料理世界最近《杏鮑菇》似乎降價許多 所以這回換來試試比較不油不膩的料理法 為家人來盤《塔香麻油杏鮑菇》吧！ 是 純素 的煮法唷！！ 詳細...
食材：杏鮑菇(大)、薑片、九層塔、麻油、香菇素蠔油、糖、水、黑胡椒&芝麻
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素食（南瓜）咖哩
櫻櫻 i〃玩食加入南瓜的咖哩，增添咖哩純度還有南瓜的香氣和營養（可自行再添加各種蔬菜唷）
食材：南瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯、高麗菜、洋菇、工研蘋果咖哩塊（素）
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【快速。素食】乾煸四季豆
下班後的狂奔料理家裡初一十五是印度素。 （無肉、無蛋、無菇、五辛可、奶可） 前一晚就刷油進小烤箱先煸好四季豆， 下班回家就只需拌炒就可以出菜了。
食材：四季豆、豆腐、醬油、素牛蒡鬆、香蒜粉、五香粉、白胡椒粉、洋蔥粉
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秋葵佐腐乳醬
甜廚花姐姐將豆腐乳調成醬汁後 不論喜歡什麼蔬菜都可以燙一燙淋上腐乳醬做成涼拌菜又有另一種不一樣的口感喔!
食材：豆腐乳、細砂糖,蒜末,、開水,香油
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秋葵炒蛋@美麗人妻Selina Wu
Selina Wu灰矇矇的天是因颱風剛過境，沁涼的風則是訴說著秋意的到來。早晨的風兒撫過了我的臉頰，稍稍略帶寒意，感覺卻是舒服的，比起熱情奔放的夏天...
食材：秋葵、蛋、蒜、辣椒、鹽、黑胡椒粉
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【小烤箱X懶人】起司馬鈴薯青椒盅(蛋奶素
玫*懶人廚房把蔬菜拿來當成盛裝的器皿，既營養滿分且趣味性十足。
食材：青椒、鮮香菇、馬鈴薯、牛蕃茄、雞蛋、起司絲、奶油
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味噌四季豆
sandra宅在家的幸福料理在當學生時 最愛出現的便當菜 四季豆與味噌一起烹煮 讓不耐蒸的四季豆脆甜的口感保留住 四季豆的口感撘上味噌的香氣 是一道簡易烹煮的...
食材：四季豆、白芝麻、味噌、米酒
![[家常菜]咖哩炒香菇高麗菜(素)](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F103919%2F64682a7f72253ad4.jpg&width=200)
